Өт баштыгы үчүн тамактануу

Көбүнчө, өт баштыкчасынын оорулары менен адамдын мүнөзү начарлайт. Ал ачууланып, тынчсыздана баштайт. Кептин баары ушул кичинекей орган жөнүндө, кээде бизге ушунчалык кыйынчылыктарды алып келет!

Өт баштыкчасы - адамдын денесинин оң жагында, боордун астында жайгашкан орган. Бул өт кампасынын "депосу", ал кийинки тамак учурунда, сиңирүүнү тездетүү үчүн ичегиге ыргытылат. Өттүн көлөмү кичинекей, орточо тооктун жумурткасына барабар. Ичинде илээшкек, жашыл түстөгү өт менен толтурулган. Кантип бул органды көп жылдар бою дени сак кармоо биздин макалада талкууланат.

Өт баштыгы үчүн пайдалуу азыктар

  • Сабиз, болгар калемпири жана ашкабак. Бул жашылчалардын бардыгында каротин бар, алар А витаминине айландырылганда өт табарсыктын ишин жакшыртат.
  • Сельдра жана треска. Алардын курамында омега классындагы маанилүү кислоталар бар жана өттүн маанилүү компоненти.
  • Rowan. Курамында заты бар заттар анын сапатын бир нече эсе жакшыртат!
  • Ак капуста. Токсиндерди байлай алат. Өт баштыгынын ден соолугун камсыздоого жана өттүн пайда болушуна активдүү катышат.
  • Деңиз балыры. Курамында көп сандагы органикалык йод бар, ал өт баштыкчасынын көпчүлүк ооруларына каршы профилактикалык каражат болуп саналат.
  • Кызылча. Ак капустага окшоп, өт тазалоодо ийгиликтүү колдонулган тазалоочу касиетке ээ.
  • Алма. Курамындагы пектиндер менен темирдин жардамы менен, бөлүнүп чыккан өттүн сапатын жогорулатышат.
  • Кургатылган өрүк, мейиз жана курма. Өт баштыкчасынын дубалдарына кадимки тонусту кармоо үчүн зарыл болгон калий булагы.
  • Chicory. Өт баштыгындагы кан айланууну жана зат алмашуу процесстерин жакшыртат.
  • Ит мурун. Табигый С витамининин көп болушуна байланыштуу, бул органдын жашоо камсыздоосунда маанилүү роль ойнойт.

Жалпы сунуштар

Өт баштыкчасы ар дайым ден-соолугу чың жана жакшы абалда болушу үчүн төмөнкү эрежелерди сактоо керек:

 
  • боордун иштешин нормалдаштыруу (майдаланган сүт тикенинин уруктарын кабыл алууга болот)
  • ашыкча тамак ичүүдөн алыс болуңуз;
  • гипотермиядан алыс болуңуз;
  • толук жана үзгүлтүксүз диетаны орнотуу;
  • стрессти качуу.

Өт баштыгын нормалдаштыруучу элдик каражаттар

Өт баштыгынын нормалдуу иштешин камсыз кылуу үчүн, анын тазалыгына кам көрүшүңүз керек. Бул үчүн, төмөнкү ашкөк ылайыктуу болуп саналат:

  • жүгөрү жибеги;
  • цикорий;
  • түтүн үйү;
  • мыңжапырақ;
  • жалбыз;
  • кумдуу cmin (өлбөс);
  • шалфей;
  • каакым;
  • плантаң;
  • чалкан.

Даярдоо үчүн курамы, бардык чөптөрдү бирдей өлчөмдө алуу керек. Аларды төмөндөгүдөй талап кылыңыз: үч аш кашык аралашманы эки стакан кайнак суу менен куюп, демдеңиз. Сен бал кошууга болот. орозолуу күндүз ичкиле. Кирүү мөөнөтү бир ай.

Өт баштыкчасына зыяндуу азыктар

  • жедеп козу карын жана эт сорполору - таштын пайда болушуна алып келүүчү заттарды камтышы керек.
  • Майлуу куурулган эт (айрыкча козу жана чочконун эти) - өт баштыгына чоң жүк, анткени аларды иштетүү үчүн көп өлчөмдөгү өт керектелет.
  • Хрен, редиска, сарымсак жана кычы - өт баштыкчасынын дубалдарын дүүлүктүргөн таасири бар.
  • алкоголдук ичимдиктер - өт каналынын спазмын жана натыйжада, өт токтоп калуусун шарттайт.

Башка органдардын тамактануусу жөнүндө дагы окуңуз:

Таштап Жооп