мазмуну
Латын тилинен которулган мээче "кичинекей мээ" дегенди билдирет.
Медулла облонгатасынын артында, мээ жарым шарларынын желке бөлүктөрүнүн астында жайгашкан.
Ак жана боз заттардан турган эки жарым шардан турат. Кыймылдарды координациялоого, ошондой эле тең салмактуулукту жана булчуң тонун жөнгө салууга жооптуу.
Мээнин массасы 120-150 г.
Бул кызыктуу:
Тель-Авив университетинин кызматкери Матти Минц баштаган израилдик илимпоздор биоинженердик технологияларды колдонуп, жасалма мээ жасоого жетишишти. Азырынча, электрондук "кичинекей мээ" менен эксперимент келемиштерде жүргүзүлүп жатат, бирок адамдар ушул технологиянын жардамы менен куткарыла турган учур алыс эмес!
Мээче үчүн пайдалуу азыктар
- Сабиз. Мээче клеткаларындагы кыйратуучу өзгөрүүлөрдүн алдын алат. Мындан тышкары, ал бүт дененин картаюу процессин жайлатат.
- Жаңгак. Курамындагы витаминдер жана микроэлементтердин жардамы менен алар организмдин картаюу процессин олуттуу түрдө токтотот. Ошондой эле, жаңгактын курамындагы фитонцид juglone мээ үчүн менингоэнцефалит сыяктуу коркунучтуу оорунун патогендери менен жакшы күрөшөт.
- Кара шоколад. Шоколад мээче стимулдаштыруучу маанилүү зат. Ал "кичинекей мээни" кычкылтек менен камсыз кылууга, клеткаларды активдештирүүгө, кан тамырларды кеңейтүүгө катышат. Уйкунун жетишсиздигинен жана ашыкча иштөөдөн келип чыккан ооруларга пайдалуу.
- Blueberries. Бул мээче үчүн абдан маанилүү продукт. Аны колдонуу мээ мээнин иштешине терс таасирин тийгизе турган жүрөк -кан тамыр ооруларынын алдын алат.
- Тоок жумурткасы. Алар лютеиндин булагы болуп саналат, бул мээнин бузулуу коркунучун азайтат. Ошондой эле, лютеин кандын уюшуна жол бербейт. Лютеинден тышкары, жумурткада мээге пайдалуу таасир этүүчү витаминдердин жана минералдардын көп өлчөмү бар.
- Шпинат. Курамында пайдалуу заттардын көп өлчөмү бар. Бул антиоксиданттардын жана витаминдердин булагы. Организмди инсульттан жана мээ клеткаларынын бузулушунан коргойт.
- Сельдра, скумбрия, лосось. Омега классындагы маанилүү май кислоталарынын курамына байланыштуу балыктын бул түрлөрү мээнин бардык бөлүктөрүнүн нормалдуу иштеши үчүн абдан пайдалуу.
- Chicken. Мээче клеткаларынын курулуш материалы болгон белокторго бай. Мындан тышкары, бул органдын нормалдуу иштеши үчүн зарыл болгон селендин булагы.
Жалпы сунуштар
Мээче активдүү иштеши үчүн:
- Жакшы тамактанууну орнотуңуз.
- Бардык зыяндуу химикаттарды жана консерванттарды диетадан чыгарып салыңыз.
- Таза абада болуу үчүн көбүрөөк.
- Жигердүү жашоо образы.
Ушул сунуштарды аткаруу мээ мээни кийинки жылдар бою ден-соолукту сактайт.
Салттуу дарылоо ыкмалары
Мичинин ишин нормалдаштыруу үчүн бир мандарин, үч жаңгак, бир какао буурчак жана мейиздин бир аш кашыктан турган аралашманы колдонуу керек. Бул аралашманы эртең менен ачкарын жеш керек. 20 мүнөттөн кийин эртең мененки тамакты ичсеңиз болот. Эртең мененки тамак жеңил жана майы көп болбошу керек.
Мээче зыяндуу тамактар
- алкоголдук ичимдиктер… Алар васоспазмды пайда кылышат, натыйжада мээче клеткалары жок кылынат.
- туз… Денедеги нымды сактап калат. Натыйжада кан басымы көтөрүлүп, кан агып кетиши мүмкүн.
- Семиз эт… Мээдеги атеросклероздун себеби болгон холестерол көлөмүн жогорулатат.
- Узак мөөнөткө сактоо үчүн колбасалар, "крекер" жана башка жакшы нерселер... Курамында бул органдын иштешине зыяндуу химикаттар бар.