Бронхтор үчүн тамактануу
 

Анатомиялык түзүлүшүнө ылайык, бронхтор дем алуу тутумунун ортоңку бөлүгүн ээлеп, «тескери дарактын» бутактарын билдирет, анын тубу трахея болуп саналат.

Бронхтордон кийин бронхиолалар жайгашып, дем алуу функциясын түздөн-түз аткарган альвеолалар аркылуу система толукталат.

Бронхтор аба өткөрүүчү функциядан тышкары, коргоочу ролду ойнойт, дем алуу органдарын тышкы чөйрөнүн терс таасирлеринен сактайт.

Vitamins

Бронхтор үчүн эң маанилүү витаминдер А, С, Е витаминдери.

 
  • С витамини организмдин ар кандай инфекцияларга туруктуулугун жогорулатат, кан тамырлардын дубалын бекемдейт.
  • А витамини былжыр челдин трофизмине таасир этип, организмдин каршылыгын жогорулатат
  • Е витамини дем алуу органдарындагы метаболизм процесстерин жакшыртууга жардам берет.

Микроэлементтер

  • Кальций - сезгенүү жараянын басууга жардам берет.
  • Магний - дем алуу органдарына тоник таасир этет.
  • Калий - тынчсызданууну азайтып, дем алуу органдарынын иштешин жакшыртат.

Каныкпаган май кислоталары (өсүмдүк майлары, майлуу балыктар, жаңгактар) бронхтордун ден-соолугу үчүн абдан маанилүү. Алар бронхиалдык тонду нормалдаштырууга жана спазмды басууга жардам берет.

Бронхиалдык саламаттык үчүн мыкты 10 продукт

  1. 1 Пияз сарымсак. Курамында С витамини жана бактерияларды өлтүрүүчү фитонциддер бар.
  2. 2 Сабиз. Курамында бронхиалдык ткандарды чыңдоо үчүн зарыл болгон А витамини бар.
  3. 3 Кызылча. Калийдин жакшы булагы. Бронхтордун дренаждык касиеттерин жакшыртат.
  4. 4 Майы аз сүт азыктары. Алар кальцийге бай жана сезгенүүнү басат.
  5. 5 Лимон, апельсин, грейпфрут. С витаминине бай.
  6. 6 Малина. Бул сезгенүүгө каршы касиетке ээ.
  7. 7 Линден, ийне жалбырактуу же таттуу беде бал. Организмдин иммундук күчтөрүн жогорулатат.
  8. 8 Rosehip жана долоно. Алардын курамында А жана С витаминдери жана көптөгөн пайдалуу кислоталар бар.
  9. 9 Уруктар, дан, чөптөр, жаңгактар, буурчак өсүмдүктөрү магнийдин жакшы булагы болуп саналат.
  10. 10 Авокадо, жашыл буурчак, салат жана Е витамини бар башка азыктар. Алар антиоксидант болуп, организмди токсиндерден коргойт.

Жалпы сунуштар

Демиңизди ар дайым жеңил жана жайбаракат кармоо үчүн дем алуу тутумун чыңдоо үчүн пайдалуу тамактануу эрежелерин колдонуу өтө маанилүү. Бронхтордун жана бүтүндөй дем алуу тутумунун нормалдашуусу бир катар факторлорго байланыштуу:

  • туура тамактануу
  • тазалоочу
  • Дарыгердин сунуштарын сактоо.

Тамак-аш бөлчөк, белок жана пайдалуу майлар жетиштүү болушу керек. Мындан тышкары, курамында кальций бар азыктарды жеш керек.

Тазалоо учурунда таттуулардан жана өтө туздуу тамактардан баш тартуу жакшы.

Бронхту тазалоочу элдик каражаттар

Бронхиалдык оорулардын алдын алуу үчүн, элдик медицинада бул органды тазалоонун жакшы рецеби бар.

Ал үчүн төмөндөгү тизмеден 8 чөп керек:

Карагай бүчүрлөрү, улгайган гүлдөр, примула (примула), бадал, пикулник, пияз, элекампан, үч түстүү фиалка, тимьян, жыпар жыттуу кызгылт көк, кадимки самын, ашкөк, мия, таттуу беде, истод, ат куйругу, апийим, себүү.

Даярдоо ыкмасы:

1 аш кашыктан алыңыз. тандалган чөптөрдүн кашыгы. Mix. 1,5 аш кашыкты термоско куюңуз. чогултуу кашыктар, бир стакан кайнак суу куюңуз. 2 саат талап кылыңыз. Штамм. Жылуу, жакшысы, уктаар алдында ичүү керек.

Көңүл буруңуз! Композицияны колдонгондон кийин былжырдын көлөмү көбөйүп, жөтөл күчөп кетиши мүмкүн. Дем алуу органдарын тазалоо ушундан башталат. Бир аз убакыт өткөндөн кийин белгилер жоголот.

Тазалоо курсу - 2 ай.

Башында тазалоо жылына 2 жолу, 3-4 ай аралыгы менен жүргүзүлсө болот. Андан кийин - жылына бир жолу.

Бронхторго зыяндуу азыктар

  • кант... Бул сезгенүү очокторунун сакталышына байланыштуу айыгуу процессин басаңдатууга жардам берет.
  • туз... Бронхтордун өтүмдүүлүгүн төмөндөтүп, ашыкча активдүү болушат.
  • Продукттар - аллергендер (татымал, какао, чай, татымал, балык жана эт сорполору). Алар гистаминдин чыгышын шарттайт, бул былжырдын көбөйүшүн жана шишикти пайда кылат.

Башка органдардын тамактануусу жөнүндө дагы окуңуз:

Таштап Жооп