мазмуну
Табарсык - бул жамбашта жайгашкан көңдөй булчуңдуу орган. Бөйрөктөн чыккан зааранын топтолушуна жана андан соң организмден чыгуусуна кызмат кылат.
Ага кирген суюктуктун көлөмүнө жараша табарсык кичирейип, чоңойушу мүмкүн. Орточо алганда, 500дөн 700 млге чейин суюктукту батыра алат.
Жалпы сунуштар
Табарсыктын ден-соолугун чыңдоо үчүн төмөнкү көрсөтмөлөрдү аткаруу керек:
- Ичкениңиз бат-бат, бирок акырындык менен. Бул учурда, көбүк ага кирген ашыкча суюктуктан корголот.
- Заара чыгарууну көпкө кармабаңыз, болбосо табарсыкта таш пайда болуу коркунучу жогору.
- Табарсыктын кыжырдануусуна жана заара чыгаруучу спазмга алып келген тамактарды жок кылыңыз.
- Таштын пайда болушуна алып келүүчү тамактардан алыс болуңуз.
- Тузду, пуриндерге жана оксал кислотасына бай азыктарды чектөө.
- Рационго жашылча-жемиштерди, ошондой эле кычкыл сүт азыктарын кошуңуз.
Табарсыктын ден соолугун сактоо үчүн бышыруунун төмөнкү ыкмалары пайдалуу: кайноо, бышыруу, сары майга кууруу, буу менен бышыруу.
Табарсыкка пайдалуу азыктар
- Cranberry. Бул мөмө дарылык касиети менен табарсыкты таштын пайда болушунан коргой алат.
- Алма жана кара өрүк. Бул жемиштердин курамындагы пектин уулуу заттарды байлап, организмден чыгарууга жөндөмдүү.
- Bran. В витаминдеринин курамында болгондугуна байланыштуу алар табарсыктын кан менен камсыз болушун бир топ жакшыртат.
- Майлуу балык. Курамында маанилүү май кислоталары жана Д витамини бар. Айрыкча күн суук болгон күндөрдө суук мезгилде зарыл.
- Ит мурун. Роза жамбашында камтылган С витамини табарсыктын дубалдарына обон берет.
- Чычырканак. Курамында камтылган провитамин А табарсыктын калыбына келүүчү функциясына активдүү катышат. Мындан тышкары, ал табарсыктын бар болгон суюктукка ылайыкташуусунан улам жыйрылуу функциясын колдойт.
- Ашкабактын үрөнү. Алардын курамында табарсыктын былжыр челин азыктандыруу жана топтолгон заараны кетирүү үчүн жооптуу Е витамини бар.
Табарсыкты дарылоонун жана тазалоонун салттуу ыкмалары
Төмөнкү чөптөр сезгенүүнү басат, табарсыкты тазалайт: Иван чайы, Сент -Джонс чөбү, чабандын капчыгы, талаа жылкысы, lingonberry жалбырагы.
Эң ылайыктуу чөптү, ошондой эле аны кабыл алуу ыкмасын тандоо үчүн дарыгериңизге кайрылууңуз оң.
Дарбыз мезгилинде, августтан октябрга чейин, салттуу медицинанын өкүлдөрү табарсыкты кумдан жана майда таштардан тазалоочу дарбызды тазалоону сунушташат.
Дарбызды тазалоо.
Дарбызды түнкү саат 2ден 3кө чейин жылуу суу толтурулган ваннага отуруп жеш керек. Чыгыш медицинасынын канондоруна ылайык, түнкү саат 2ден 3кө чейин убакыт бөйрөк жана табарсыктын меридианына туура келет. Сезон учурунда бир нече тазалоо процедуралары талап кылынат.
Табарсыкка зыяндуу азыктар
- туз... Бул организмде суунун кармалышын шарттайт, натыйжада табарсыктын дубалдарынын шишиши жана дүүлүгүшү мүмкүн. Тузду колдонууну чектөө керек, бирок аны толугу менен таштабай эле койсоңуз болот, анткени мындай учурда бүт организмдин суу-туз тең салмактуулугу бузулушу мүмкүн.
- Эт жана туздалган маринаддалган тамеки... Курамындагы заттардан улам, алар заара чыгаруучу түтүктүн спазмын пайда кылып, зааранын агып кетишине жол бербейт.
- Ачуу тамактар жана татымалдар… Алар табарсыктын дубалдарын кыжырдантышат.
- Шпинат, кымыздык… Курамында таштын пайда болушуна алып келүүчү оксалаттар бар.