Цинурга оорусу үчүн тамактануу

Цинургага каршы пайдалуу тамактар

Денедеги С витамининин запасын толтуруу үчүн жемиштерди, жашылчаларды, мөмө-жемиштерди жана табигый ширелерди үзгүлтүксүз колдонуу менен аш болумдуу тамактануу - бул цинурду дарылоонун жана алдын алуунун бөлүгү. Аз кандуулук учурунда дарыгерлер В12 витаминин жана курамында темир бар азыктарды көбүрөөк колдонууну сунушташат.

• Цинга менен укроп, петрушка, кымыздык, тоо күлү, рутабага, цуккини, коон, карагат, чамгыр, кайнатылган картошка, жашыл пияз, жаңы помидор, капуста, апельсин, лимон, кара карагат, ыргак, таттуу жана ысык колдонуу маанилүү. калемпир, киви, Брюссель өсүмдүктөрү жана түстүү капуста, брокколи, кулпунай, шпинат, кызыл капуста, хрен, анткени алар С витамининин негизги булагы болуп саналат, анын жетишсиздиги бул ооруну пайда кылат. Айтмакчы, итмурун жана кара карагаттан алынган суу экстрактысында да С витамини көп.
• Ошондой эле, лимон, апельсин жана грейпфруттун кабыгын, кабыгынын ак бөлүгү, гилас, өрүк, гречка, итмурун, кара карагат, салат, кара коктейли жеш керек, анткени алар Р витаминине салым кошот. организмге кирет, ансыз С витамини сакталбайт.
• Боордун, осьминогдун жана крабдын этин, чийки сарысын, каймакты, ошондой эле кычкыл сүт азыктарын, скумбрия, сардина, карп, деңиз басы, треска, чочконун эти, уй эти, козу, коён, нан жана сыра ачыткысын, салаттарды жеген пайдалуу. , көк пияз, өнүп чыккан буудай , балырлар, анткени алардын курамында В12 витамини бар, ал аз кандуулуктун алдын алат же аны менен күрөшүүгө жардам берет.
• Эч кандай учурда чочконун эти менен уйдун боорун, ошондой эле жасмык, буурчак, гречка, арпа, сулу, буудай, арахис, жүгөрү, карагай жаңгактары, кешью, ит дарагы, мисте жөнүндө унутпашыбыз керек, анткени аларда темир көп. В витаминдеринин ассимиляция процессинде, ошондой эле анемиянын алдын алууда ажырагыс.
• Алма, цитрус жемиштерин, помидорду, көк пиязды, капустаны, хренди, карагатты жегендин мааниси чоң, анткени алардын курамында аскорбин кислотасы бар, бул цинуранын алдын алуу жана дарылоо үчүн керек.
• Бул оору менен сиз карагай жаңгактарын, бадамдарды, боорду, тооктун жумурткаларын, быштак, быштак, итмурун, шпинат, каз эти, скумбрия, кээ бир козу карындарды (болетус, шантереллалар, шампиньондор, бал козу карындар, май) жешиңиз керек. аларда рибофлавин - В2 витамини бар. Ошондой эле, ал аскорбин кислотасынын сиңишине өбөлгө түзөт.
• Ошондой эле мисте, жаңгак, жер жаңгак, кешью, карагай жаңгагы, чочконун эти, боор, жасмык, сулу, буудай, таруу, арпа, гречка, макарон, жүгөрүнү колдонуу пайдалуу, анткени алардын курамында тиамин - В1 витамини бар. Ал организмдеги зат алмашуу процесстеринде маанилүү ролду ойнойт, ошондой эле анын ар бир клеткасынын иштешин камсыз кылат.
• Ошондой эле, дарыгерлер иштетилген сыр, балыр, устрица, таттуу картошка, каймак, брокколи жана деңиз балырларын, жылан эти, май, боорду колдонууга кеңеш беришет, анткени алардын курамында А витамини бар, бул иммунитеттин өсүшүнө жана организмдин инфекцияларга туруштук берүүсүн күчөтөт мезгил.
• Кайра иштетилген быштак, фета сыр, бадам, буурчак, каймак, каймак, жаңгак, кычы, фундук, быштак, төө буурчак, сулу, арпа жегенибиз маанилүү, анткени алардын курамында кандын курамына кирген кальций, ошондой эле нормалдашат. организмдеги калыбына келтирүү процесстери. ... Ошондой эле ал цинга оорусунан жабыркаган тиштерди чыңдоого жардам берет. Кальцийдин жетишсиздиги жана цинги менен ооругандар азайып кеткендиктен, аларга 2-3 күндө бир кан куюлат.

Цинга оорусун дарылоонун элдик ыкмалары

1. 1 Цинга оорусун дарылоо жана алдын алуу үчүн порошокто жаңы итмурун, итмурун чайы жана кургатылган момо жемиштерин колдонуу жардам берет.
2. 2 Цинурга үчүн ийне жалбырактуу дарактардын ийнелерин кайнатуу, мисалы, кедр, карагай жана чай катары ичүү пайдалуу.
3. 3 Салттуу медицина цинги дарты менен ооругандарга көп санда лимонду ар кандай формада, жада калса, С витаминине бай болгон кабыгы менен жегенге кеңеш берет.
4. 4 Ошондой эле, цинги менен кадимки кымыздыкты кандай гана болбосун колдонуу сунушталат.
5. 5 Цинга менен ооруган адамдар сарымсактын бардык түрүн колдонушу керек.
6. 6 Кызыл жана кара карагатты жегенде цинги оорусуна чалдыккандарга жардам берет.
7. 7 Алчаны колдонуу пайдалуу, анткени анын курамында аскорбин кислотасы көп. Мындан тышкары, ал атеросклероз менен активдүү күрөшүүдө.
8. 8 Ошондой эле, чоңдорго балык майын 1 аш кашыктан ичүү сунушталат. l. Күнүнө 1-2 жолу (балдар үчүн - 1 чай кашыктан күнүнө 3 маал).

Курамында С витамини бар тамак-аштарды кайнатууга болбойт, анткени С витамини бул убакытта ыдырайт. Ошондуктан, бул продуктылардын ысык тундурмаларын муздак менен алмаштыруу жакшы (азыктарды муздак сууга 10-12 саат бою талап кылыңыз).

Цинга оорусу үчүн кооптуу жана зыяндуу тамактар

• Спирт ичимдиктерин диетаңыздан алып салуу керек, анткени алар С витаминин жок кылышат, ошондой эле организмдеги уулардын чыгышын шарттап, аны ууландырышат.
• Куурулган тамак жегенге болбойт, анткени анын курамында канцерогендер организмге дагы зыян келтирет.
• Куурулган куурулган үрөндөрдү жеген зыяндуу, анткени алар тиштин эмалын жабыркатат, ошондой эле тиштин сырткы кабыгынын морттугун пайда кылат, алар биринчи кезекте цинга оорусуна чалдыгышат.
• Бышырылган тамактарды жана тез даярдалган тамактарды жей албайсыз, анткени алар сагызды бошоңдотушат, ал эми тиштин эмалы морт жана жука.
• Тиштин эмалын бузгандыктан, шекердүү газдалган суусундуктарды колдонууга тыюу салынат.
• Шекерди жана сулу боткосун ашыкча колдонуу сунушталбайт, анткени алар кальцийдин сиңишине тоскоол болушат.
• Туздуу жана ачуу тамактарды жегенге болбойт, анткени алар организмдеги суу-туз тең салмактуулугун бузат.

Башка оорулар үчүн тамактануу: