Бекер эмес: убакытты туура уюштурууну үйрөн

Максаттарыңызды айтыңыз

Биз жумушта да, жеке жашоодо да "чоң сүрөттүн" максаттары жөнүндө сүйлөшөбүз. Мисалы, сиз жумуш менен жашоонун тең салмактуулугун табууну, көбүрөөк көнүгүүлөрдү жасоону же балдарыңыздын мектептен кийинки иш-чараларына көбүрөөк катышууну каалайсыз. Максаттарыңызды белгилегенден кийин, аларды кантип майда-чүйдө иштерге бөлүп, өзүңүздүн жашооңузга кантип ылайыкташтыруу керектигин түшүнөсүз.

жол

Буга бир жума же андан көп убакыт коротсоңуз болот, бирок эң жөнөкөй, бирок күнүмдүк иштерге – кир жууга, эртең мененки тамакты ичүүгө, төшөктү жыйууга, идиш-аяктарды жууганга жана башкаларга канча убакыт кетээрине көңүл буруңуз. Көпчүлүк адамдар душка түшүү үчүн канча убакыт кетээрин же курстук иш жазуу сыяктуу чоң жумуштарга кеткен убакытты баалабай турганын түшүнүшпөйт. Эгер сиз белгилүү бир тапшырмаларды аткаруу үчүн канча убакыт керек экенин так билсеңиз, анда сиз уюшкандыкта болуп, иштерди бир топ жакшыраак бүтүрөсүз.

Маанилүүлүгүнө жараша

Иштериңизди төрт топко бөлүңүз:

— Шашылыш жана маанилүү — Шашылыш эмес, бирок маанилүү — Срочно, бирок маанилүү эмес — Шашылыш да, маанилүү да эмес

Бул иш-аракеттин маңызы "шашылыш жана маанилүү" графасында мүмкүн болушунча аз учурлар болушу керек. Бул учурда нерселер үйүлүп калганда, ал стрессти пайда кылат. Убактыңызды туура башкарсаңыз, анын көбүн “шашылыш эмес, бирок маанилүү” нерсеге жумшайсыз – жана бул сизге эң пайдалуу нерселерди алып келе турган нерсе, жана кийинчерээк өзүңүздү чыңдап сезбейсиз.

Күнүңүздү пландаштырыңыз

Бул жерде сиз канча убакыт керек экенин, кандай милдеттерди алдыңызда турганын биле алдыңыз. Эми баарын пландаштырып баштаңыз. ийкемдүү бол. Эң көп жумуш кылганыңыз жөнүндө ойлонуп көрүңүз? Сизге качан жеңилдейт? Кечинде досторуңуз менен эс алганды жакшы көрөсүзбү же кечинде иштегенди жактырасызбы? Сизге эмне ылайыктуу экенин ойлонуп көрүңүз, өз каалооңуз боюнча план түзүңүз жана оңдоолорду киргизүүдөн коркпоңуз.

Биринчи оор нерселерди кыл

Марк Твен мындай деген: "Эгерде сиз эртең менен баканы жесеңиз, калган күн сонун болот, анткени бүгүнкү күндүн эң жаманы артта калды". Башкача айтканда, эгер сизде күндүз бир нерсе кыйын болсо, күн калганга чейин ал жөнүндө ойлонбош үчүн аны күн өткөнгө чейин жасаңыз. Эртең менен эле "баканы жегиле"!

жазуу

Тизмеңизди текшериңиз, алардын аткарылганын же аткарылбаганын байкаңыз. Эң негизгиси өзүңүздүн иштериңизди жазыңыз. Учурдагы тапшырмаларыңызга көз салуу үчүн эмнени колдонбоңуз, бир блокнотуңуз болуп, аны ар дайым жаныңызда сактап жүргөнүңүз жакшы. Тапшырмаларды телефонуңузга да жаздыра аласыз, бирок аны өзүңүз менен кошо ала кетиңиз. Бул үчүн сизге жардам бере турган ыңгайлуу колдонмолорду издеңиз.

Бул убактыңызга татыктуубу?

Максаттарыңызды эстеп, өзүңүздөн айрым нерселер аларга жетүүгө жардам бере алабы деп сураңыз. Мисалы, сизден эч ким сурабаган жумушка сарпталган кошумча саатты спортзалда, пианинодо ойноодо, достор менен жолугушууда же балаңыздын баскетбол оюнунда өткөрүүгө болот.

Жөн гана баштаңыз!

Эгер сизде кандайдыр бир нерселерди таштап коюуга катуу каалооңуз болсо, аны жөн эле жасаңыз. Каалаган нерселериңизди заматта жасаганды үйрөнүңүз, бул сиздин интуицияңызды иштетиши мүмкүн. Кандайдыр бир ийгиликтерге жетише баштагандан кийин өзүңүздү жакшы сезесиз.

Убакытты эске алыңыз

Кандайдыр бир маанилүү бизнеске чейин 15 мүнөттүк "терезеңиз" бар дейли, телефонуңузду алып, Instagram баракчаңызды караңыз, туурабы? Бирок сиз ошол 15 мүнөттө эмне кыла аларыңызга таң калышыңыз мүмкүн. Бул 15 мүнөттүк терезелердин төртөө бир саатты түзөт жана күндүз бирден ашык мындай "терезе" бар экенин карап көрөлү. Социалдык тармактарда жашооңузга тиешеси жок адамдарга убакыт коротпоо үчүн өзүңүзгө же жакындарыңызга пайдалуу иш менен алектениңиз.

Компьютер жардам берет

Интернет, электрондук почта, социалдык медиа сизди алаксытып, саатыңызды жеп коюшу мүмкүн. Бирок компьютер жардамчы боло алат. Убактыңызды көзөмөлдөөгө жана пландаштырууга, бир нерсе кылышыңыз керек болгондо эскертип коюуга же веб-сайттар сизди эң ​​көп азгырганда, кирүүгө бөгөт коюуга жардам берген куралдарды издеңиз.

Убакыт чектөөлөрүн коюу

Тапшырманы аткаруу үчүн максималдуу уруксат берилген убакытты коюңуз. Сиз муну тезирээк жасай аласыз, бирок андай болбосо, бул чектөө ашыкча иштебөөгө жардам берет. Эгер убактыңыз бүтө элек болсо, анда аны таштап, тыныгуу жасаңыз, ага качан кайтып келе турганыңызды пландаштырыңыз жана аны кайра бүтүрүү үчүн белгилүү бир убакыт бөлүңүз.

Электрондук почта - бул убакыттын кара тешиги

Электрондук почта көп убакытты талап жана стресс болушу мүмкүн. Сизди кызыктырбаган, кызыктырбаган нерселердин баарын алып салууга аракет кылыңыз, жарнамаларды алып салыңыз жана почта жөнөтүңүз. Жоопту талап кылган каттарга кийинчерээк жооп берүү керек экенин эстен чыгарбай, дароо жооп бериңиз. Башка бирөө жакшыраак жооп берген электрондук каттарды жөнөтүңүз, азыркыга караганда көбүрөөк убакыт талап кылынган электрондук почталарды белгилеңиз. Жалпысынан почтаңыз менен алектениңиз жана аны менен иштөөнү уюштуруңуз!

Түшкү тыныгуу

Көптөгөн адамдар түшкү тамаксыз иштөө жумуш күнүнүн ортосунда бир саат үзгүлтүккө учураганга караганда натыйжалуу жана жемиштүү деп ойлошот. Бирок бул тескери натыйжага алып келиши мүмкүн. Ошол 30 мүнөт же бир саат калган убактыңызды жакшыраак аткарууга жардам берет. Ачка болбосоңуз, сыртка сейилдеп чыкыңыз же сунуңуз. Жумуш ордуңузга көбүрөөк энергия жана көңүл буруу менен кайтып келесиз.

Жеке убактыңызды пландаштырыңыз

Убактыңыз менен иштөөнүн негизги максаты - сиз каалаган нерселерге көбүрөөк убакыт бөлүү. Көңүл ачуу, ден соолук, достор, үй-бүлө - мунун баары сиздин жашооңузда болушу керек, сизди позитивдүү маанайда кармап туруу үчүн. Мындан тышкары, бул сизге иштөөнү улантууга, пландоону улантууга жана бош убактыңызга түрткү берет. Тыныгуу, түшкү жана кечки тамактар, эс алуу, көнүгүү, майрамдар – сизге бакыт алып келген нерселердин баарын жазып, пландап туруңуз.

Таштап Жооп