Ар бир кыздын, кыздын, аялдын кыялы - сулуу чач. Чачтын сулуулугу үчүн кары чоң эненин рецепттерин баары билет: лопейил майы, ар кандай чөптөр... Биз ден соолук ичтен чыгат жана чачка кам көрүүнүн тышкы ыкмалары менен бирге туура диетаны кармануу керек деп эсептейбиз. Мөмө-жемиштер күчтүү чач үчүн маанилүү витаминдерге бай. Биотин, витамин Е, бета-каротин жана цинк чачтын саламаттыгы үчүн абдан маанилүү жана өрүк, банан, мөмө, авокадо жана папайяда бар. Сырткы маска катары банандарды эзип, баштын терисине сүйкөп коюу сунушталат. Витаминдердин жакшы сиңиши үчүн чачыңызды сүлгү менен 15 мүнөт ороп коюңуз. Пайдалуу өсүмдүк майлары чачтын абалына жакшы таасир этет, айрыкча кургакчылык жана бүдөмүк көйгөйү менен. Сунушталган майларга зайтун майы жана зыгыр майы кирет, алардын акыркысы омега-3 май кислоталарына бай. Зыгыр уругунун майын баштын терисине сүртүү максатка ылайык, ал эми зайтун майы күнүнө бир аш кашыктан кабыл алынат. Мындан тышкары, бадам, кастор, кокос, күн карама жана жожоба майлары сырткы колдонууга ылайыктуу. Е витаминине жана цинкке бай болгон дан эгиндери баштын терисин азыктандырат. Сулу В6 витаминине жана фолий кислотасына бай. Кээ бир дандар, мисалы, күрөң күрүч жана буудайдын уруктары антиоксидант селендин булагы болуп саналат. Сулу боткосу менен масканы даярдоо үчүн ага бир-эки аш кашык бадам майы менен аралаштырууну сунуштайбыз. Массаж кыймылдары менен башыңызга сүйкөңүз, 10 мүнөттөн кийин чайкаңыз. Бразилия жаңгагы селендин эң мыкты булагы болуп эсептелет. Жаңгактын курамында омега-3 май кислоталары жана альфа-линолен кислотасы чачка абдан пайдалуу. Мындан тышкары, жаңгактар цинктин эң сонун булагы болуп саналат. Ошондой эле пекан, бадам жана кешьюга көңүл бурбаңыз. Колдонуудан мурун жаңгакты 2-3 саатка чылап коюу максатка ылайык экенин унутпаңыз.
2022-11-11