Кофе, балким, эң популярдуу суусундук. Жана анын ар түрдүүлүгүнүн аркасы менен, анткени күн сайын даамы жана калориясы боюнча таптакыр башкача кофе ичимдик иче аласыз.
эспрессо
Бул кофенин эң кичине бөлүгү жана күч жагынан кофе ичимдиктеринин арасында эң күчтүү болуп эсептелет. Буга карабастан, эспрессо жүрөк -кан тамыр системасына жана ашказан -ичеги жолуна минималдуу зыян келтирет. Бул кофени даярдоо ыкмасы уникалдуу, анткени даярдоо процессинде кофенин негизги бөлүгү жоголот, ал эми бай даамы жана жыты калат. Эспрессо 30-35 мл көлөмүндө берилет жана калориялуулугу боюнча 7 граммга 100 ккалды гана түзөт (кантсыз).
америкалык
Бул ошол эле эспрессо, бирок суунун жардамы менен көлөмү көбөйгөн, бул даамдын жоголушуна алып келет. Биринчи суусундукка мүнөздүү ачуу сезим жоголуп, даамы жумшак болуп, азыраак болот. 30 мл эспрессо 150 мл Американо кофесин түзөт. Анын калориялуулугу 18 ккал.
Түрк кофеси
Түрк кофеси жыпар жыттуу заттарга бай. Дандын негизинде даярдалат, абдан майда тартылган. Түрк кофеси даярдалып жатканда кайнабашы жана бардык даамын жоготпошу үчүн абдан кичинекей ачык оттун үстүндө атайын түрктө демделет. Түрк кофеси өтө кофеинге бай жана таттуулугу өтө төмөн калориялуу.
Макьято
Дагы бир эспрессо негизинде даярдалган суусундук. Сүт көбүгү ага 1ден 1ге чейин пропорцияда кошулат. Macchiato бир аз капучиного окшош, кээ бир вариацияларда ал даяр демделген кофеге даяр сүт көбүгүн кошуу менен даярдалат. Калория мазмуну боюнча, болжол менен 66 ккал чыгат.
каппучино
Капучино ошондой эле эспрессо жана сүттүк көбүктүн негизинде даярдалат, суусундукка сүт гана кошулат. Бардык ингредиенттер бирдей бөлүктөрдө кабыл алынат - кофенин бир бөлүгү, сүттүн бир бөлүгү жана көбүктүн бир бөлүгү. Капучино жылуу стаканда ысык берилет, анын калориясы 105 ккал.
Латте
Бул суусундукта сүт басымдуулук кылат, бирок кофенин катарына кирет. Латтанын негизин ысык сүт түзөт. Даярдоо үчүн эспресстин бир бөлүгүн жана сүттүн үч бөлүгүн алыңыз. Бардык катмарлар көрүнүп турушу үчүн, латте тунук узун айнек менен берилет. Бул суусундуктун калориясы 112 ккал.
иш таштоо
Бул кофе муздатылган түрдө берилет жана кош эспрессо жана бир порцияга 100 мл сүт менен даярдалат. Даяр болгон компоненттер миксер менен тегиз болгонго чейин камчыланып, кааласа суусундук балмуздак, сироп жана муз менен кооздолгон. Декорсуз Frappeнын калориялуулугу 60 ккал.
Mokkacino
Шоколад сүйүүчүлөр бул суусундукту жакшы көрүшөт. Ал азыр латте ичимдиктин негизинде даярдалып жатат, марага гана кофеге шоколад сиробу же какао кошулат. Моккачинонун калориялуулугу 289 ккал.
Жалпак ак
Рецептинде латте же капучинодон айырмаланган жалпак Ак кофенин даамы жана жумшак сүттөн жасалган даамы бар. Суусундук кош эспрессо жана сүттүн негизинде 1ден 2ге чейин даярдалууда. Калориясы Жалгыз ак шекерсиз - 5 ккал.
Ирландиядагы кафе
Бул кофенин курамында спирт бар. Андыктан, жаңы суусундук менен кылдат таанышуу керек. Ирландиялык кофенин негизи төрт порция эспрессо, ирландиялык виски, камыш канты жана камкаймак менен аралаштырылган. Бул ичимдиктин калориялуулугу 113 ккал.