мазмуну
Өпкө дененин газ алмашуу системасынын негизги катышуучулары. Адам алардын кычкылтегин алат жана көмүр кычкыл газынан кутулат. Анатомиялык түзүлүшүнө ылайык, өпкө эки көзкарандысыз жарым. Оң өпкө 3 бөлүктөн турат, ал эми сол жак 2. Жүрөк сол өпкөнүн жанында жайгашкан.
Өпкө тканы лобулалардан турат, алардын ар бирине бронхтордун бир бутагы кирет. Андан кийин бронхтор бронхиолго, андан кийин альвеолага айланат. Газ алмашуу функциясы альвеолалардын аркасында ишке ашат.
Бул кызыктуу:
- Өпкөнүн дем алуу бети, анын түзүлүшүнө байланыштуу, адам денесинин бетинен 75 эсе чоң!
- Оң өпкөнүн салмагы солго караганда бир кыйла жогору.
Өпкө үчүн пайдалуу тамактар
- Сабиз. Курамында бета-каротин бар, анын жардамы менен өпкө тканы азыктанып, чыңдалат.
- Сүт жана кычкыл сүт азыктары. Аларда өпкө тканынын нормалдуу иштеши үчүн зарыл болгон органикалык кальций бар.
- Rosehip жана цитрус жемиштери. Алар өпкөнү патогендүү микроорганизмдерден коргоого катышкан С витаминине бай.
- Брокколи. Өпкө ткандары үчүн курулуш материалы катары колдонулган өсүмдүк протеининин жакшы булагы.
- Пияз сарымсак. Ошондой эле, цитрус жемиштери сыяктуу, аларда С витамини жана бактерияларды жок кылуучу фитонциддер бар.
- Кызылча. Бронхтордун дренаждык касиеттерин жакшыртат жана натыйжада газ алмашууну жакшыртат.
- Зайтун майы. Өпкө ткандарынын нормалдуу иштеши пайда болгон полиқаныкпаган майлардын алмаштырылгыс булагы.
- Гречка, линден жана ийне жалбырактуу бал. Курамындагы витаминдердин жана микроэлементтердин жардамы менен бронхиолаларды тонизирлейт, какырыкты чыгарууну жакшыртат.
- Долоно. Курамында көп сандагы пайдалуу органикалык кислоталар бар, ал өпкөдөгү былжырды суюлтуп, андан ары эвакуациялоону жеңилдетет.
- Балыр. Курамындагы йод жана полихондралдык компоненттин жардамы менен ал какырыктын агып чыгуусу менен жакшы күрөшөт.
- Жашыл жалбырактуу жашылчалар. Алардын курамындагы магний өпкө ткандарынын ашыкча толкундануусун алдын алат.
- Ананас. Ананас камтылган бромелайн ферменти адамдар үчүн туберкулез таякчасы сыяктуу коркунучтуу микроорганизмге каршы ийгиликтүү күрөшөт.
Жалпы сунуштар
Дем алуу ар дайым жеңил жана жайбаракат бойдон калуусу үчүн, дарыгерлер иштеп чыккан айрым эрежелерди сактоо абдан маанилүү. Өпкөнүн, ошондой эле дем алуу тутумунун нормалдашуусу төмөнкү талаптардын аткарылышына байланыштуу:
- Диета;
- Тазалоо;
- Дарыгердин сунуштарын сактоо.
Тамак -аш, эгер мүмкүн болсо, витаминдүү жана дени сак майлар менен жетиштүү түрдө бөлүнүшү керек. Мындан тышкары, органикалык кальцийге бай азыктарды (быштак, сүт, кефир ж. Б.) Жеш керек. Продукциялар табигый болушу керек!
Өпкөнүн ишин тазалоо жана калыбына келтирүү боюнча элдик каражаттар
Өпкө оорусунун алдын алуу жана дарылоо үчүн бул органдын жакшы рецеби бар. Ал калмак чайы деп аталат.
Аны даярдоо үчүн 0,5 литр сүт ичүү керек. Аны отко сал. Сүт кайнаганда 1 ст. бир кашык кара чай. Сүт жеңил какао айланганга чейин кайнатыңыз.
Өзүнчө 0,5 литрлик кружкага 1 чымчым туз, 1 чымчым сода, бир аз май жана бал кошуңуз.
Андан кийин, какаонун түсүнө ээ болгон сүттү чыпкалап, даярдалган курамы бар кружкага куюңуз. Түн ичинде аралаштырып, ысыктан ичип алыңыз.
Өпкө үчүн зыяндуу азыктар
- кант... Айыгуу процессин басаңдатууга жардам берет.
- туз... Бронхтордун ишин төмөндөтөт, натыйжада какырык жакшы чыкпайт.
- Чай, какао, татымалдар, балык жана эт сорполору… Курамында былжырдын пайда болушун шарттап, шишикти пайда кылган аллергендер бар.