Малахов ыкмасы боюнча боорду тазалоо

Боор ондогон түрдүү функциялары бар биологиялык чыпка болгондуктан, боордун ден соолугу өтө маанилүү. Тамак сиңирүү, зат алмашуу, кан айлануу, иммунитет ага байланыштуу. Боор тазалайт жана дененин нормалдуу иштешин камсыз кылат. Боорсуз адам бир нече сааттан ашык жашай албайт, андан кийин уулануудан өлүшү мүмкүн.

Туура тамактануу зарылдыгы жөнүндө айтып жатып, доктурлар, биринчи кезекте, ушул орган жөнүндө ойлошот. Зыяндуу тамак-аш боордун эң каардуу ооруларынын биринин өнүгүшүнө алып келет - таштын пайда болушу (таштар өт катууланат). Акыркысына, ошондой эле, орточо адамдын жашоосу ар дайым дуушар болгон стресстүү кырдаалдардын саны таасир этет. Жана бул жашоонун өткөөлдүгүн жана ар бир адамдын максималдуу убакытты өткөрүүгө убакыт бөлүүнү каалагандыгын эске алганда, эмне үчүн ар бир үчүнчү чоңойгондо боордо жана өттүн таштарында таштар бар экени айкын болот.

Тазалоо техникасы Малахов

Малахов Геннадий Петрович - жазуучу, заара терапевти, теле алып баруучу жана сергек жашоо образын жүргүзүүнүн адаттан тыш методдору боюнча көптөгөн басылмалардын автору. Медициналык билим берүү боюнча дипломунун жоктугуна карабастан, ал өзү дарылоонун салттуу эмес ыкмаларын көп иштеп чыккан жана жайылткан, алардын көпчүлүгү популярдуу жана натыйжалуулугу менен белгилүү. Буларга боорду тазалоо ыкмасы кирет.

Автордун айтымында, таза боор - бул мыкты ден-соолуктун, мыкты маанайдын жана бакубатчылыктын кепилдиги. Ошол эле учурда, ал сунуш кылган ыкманын өзү эле агрессивдүү. Терс таасирлерден сактануу үчүн, аны дарыгерге кайрылгандан кийин гана жүргүзүү керек, ошондой эле тазалоого каршы көрсөтмөлөрдү алып салуу керек.

Жол-жобого даярдануу

Малаховго ылайык, тазалоонун ийгилигинин ачкычы, иштеп чыгуучунун айтымында, алдын ала даярдыкта. Идеалында, сиз процедураны гана жүргүзүшүңүз керек ичегини тазалагандан кийин... Эгерде бул убакыт айдын 10-13-күнүнө же айдын алдындагы мезгилге туура келсе. Алдыда денени “жумшартуу” маанилүү.

Жеңилдетүүнүн маңызы - жылытуу, эс алуу жана суюктук менен каныктыруу. Малахов ар бир адам индивидуалдуу экендигин эскертип, жумшартууну жүзөгө ашыруу үчүн конкреттүү эрежелерди сунуштабайт, ошондуктан алар ар бири үчүн ар башка. Бирок, ал буу бөлмөсү, сауна же кадимки мончо ортосунда тандоону сунуш кылат. Ашыкча салмактуу адамдар кургак ваннага, ал эми ашыкча салмактагы адамдар ысык ваннага, калгандары - нымдуулугу жогору буу бөлмөсүнө көңүл бурушу керек.

Мындай жол менен денени 25 мүнөттөн 3 - 7 жолу жылытсаңыз болот, бардыгы анын шлактануусуна байланыштуу. Ар бир жылытуу сеансына 5 - 20 секундага муздак же муздак суу куюу өтө маанилүү. Жылытуу сеанстарынын жыштыгы чоң мааниге ээ эмес жана организмдин жеке өзгөчөлүктөрүнө жараша болот. Ошол эле учурда, эффективдүүлүктү жогорулатуу үчүн саунага же мончого күнүнө бир жолу же башка күнү баруу керек.

Ошону менен катар, даярдануу үчүн төмөнкүлөр зарыл:

1. 1 ичинде 5 - 10 күн тазалоо алдында, 1 ст. l. эрте менен ач карын ачуу;
2. 2 эрте менен толук дененин майын массаж жасагандай бол, андан кийин түз эле душка түшүшүң керек (ошол эле учурда, ашыкча салмагы бар жана майлуу териси бар адамдар бул нерсени өткөрүп жибериши керек);
3. 3 чуркоо (өпкөгө артыкчылык берген жакшы, адам орточо темп менен чуркаганда, жөн гана денесин жылытып);
4. 4 3 - процедурадан 4 күн мурун, вегетариандык диетага өтүңүз, бул өсүмдүктөрдүн азыктарын пайдаланууну билдирет;
5. 5 күнүмдүк менюга жаңы сыгылган алма менен кызылчанын ширесин каалаган өлчөмдө кошуңуз (аны 2 бөлүк кызылчанын 10 бөлүгүнө кычкыл алманын өлчөмүндө бышырыңыз);
6. 6 Күнүнө бир жолу заара тазалоочу клизмалар менен камсыз болуңуз.

Кадамдап аткаруу

Боорду Малаховго ылайык тазалоо зайтун майы менен лимон ширесин колдонууга негизделген, бирок автордун айтымында, аларды күн карама же жүгөрү майы жана лимон кислотасынын же чычырканактын же мүкжидек ширесинин эритмеси менен алмаштырууга болот.

Тазалоо күнү жакшы укташыңыз керек, анткени жакшы маанай, токтоолук жана жакшы маанай ийгиликтин ачкычы болуп саналат.

Эртең менен процедурага даярдануу керек:

• Ойгонгондон кийин клизма жасоо, шире ичүү жана диеталык нерсе менен эртең мененки тамак ичүү керек, мисалы, сулу. Ачкачылык организм үчүн олуттуу сыноо болгон адамдарга түшкү тамакка оңой эле уруксат берилет.
• 14.00дөн кийин боорду жылытыш керек. Ал үчүн жылытуучу аянтты жылуу суу менен алып (жылытуу аянты дагы ылайыктуу) жана аны туура гипохондрияга бекиткен жакшы. Күнүгө аны менен сейилдөөгө туура келерин эске алып, болжол менен 7-8 саатты түзсөңүз, денеңизге жылып кетпеши үчүн, аны ийкемдүү таңгыч менен бекемдеңиз. Бул абдан маанилүү, анткени жылытуу аянтынын негизги милдети - жылытуу, өт суюлтуу жана каналды кеңейтүү.
• 19.00дө сиз түздөн-түз тазалап баштасаңыз болот. Ал үчүн 150 - 200 гр даярдаш керек. май жана 150 - 200 гр. лимон ширеси (ошол эле учурда, салмагы 65 кгдан жогору адамдар үчүн, көлөмү 300 граммдан ашпастан көбөйтүлүшү керек). Колдонуудан мурун май жана шире 35 градуска чейин ысытылышы керек. Аларды төмөнкүдөй ырааттуулукта ичүү керек: 1 - 2 жутум шире менен 1 - 2 жутум май жууп салынды. 15 мүнөттөн кийин иш-аракеттер кайталанышы керек.
• Сунуш кылынган өлчөм бүткөнчө шире кошулган май ичиш керек. Бирок, аларды кабыл алууда жүрөк айланса, жагымсыз белгилер жоголгонго чейин аны менен күтүү керек. Идеалында, майдын жана ширенин бүткүл көлөмүн ичүү керек, бирок жүрөгү айланса, анда мас болуп токтоп калса болот.
• Май менен ширени ичкенден кийин эффектти күчөтүү үчүн төмөнкүлөрдү жасоо жетиштүү: 60 - 90 мүнөттөн кийин ыңгайлуу болуп, сол танооңузду кебез менен жабыңыз, дем алуу жана дем алуу. Тилдин учуна кичинекей ысык кызыл калемпирди коюу сунушталат - бул процедураны жеңилдетүүчү жылуулукту жана энергияны чыгарууга жардам берет.
• Кийинки этап - боорго массаж жасоонун бир түрү. Ал үчүн дем алууну нормалдаштыруу керек (ал жылмакай болушу керек, ар бир 4 секундада 6-60 жолу дем алуу керек). Ошол эле учурда, диафрагма менен жакшы иштөө маанилүү, дем алуу учурунда, ашказанды сыртка чыгарып, оттуу жебе боорго багытталат, ал эми дем чыгарганда - аны бекемдейт. Бул массажды жасоого 15-30 мүнөт талап кылынат, боордогу кан айланууну жакшыртып, андан токсиндерди чыгарып салууга жардам берет. Ушул убакыттан кийин 60 мүнөт эс ​​алып, андан кийин баарын кайталап алган оң. Тыныгуу учурунда капиллярлардын кан айлануусун күчөтүү үчүн оң гипохондрияга магнит коюу маанилүү.
• Биринчи таштар саат 23.00дө жана андан кийин чыга баштайт. Бул 23.00дөн 03.00гө чейинки мезгилде боордун биоритминин максималдуу болушуна байланыштуу. Иш жүзүндө, бардыгы банандык ырахатка окшош, ошол эле учурда, заң, өт-билирубин кальцийи, кочкул жашыл былжыр, холестерол кабыгы чыгат. Эс алуу эртеси түшкү тамакка чейин созулушу мүмкүн.
• Чыккандан кийин заң менен тазалоочу клизма жасоо керек. Эртең менен боорду тазалагандан кийин алсыздык, чарчоо сезими пайда болооруна даярдануу керек. Бул организмдин күчүн жоготконуна байланыштуу. Бул мезгилде ички резервдерди толуктоого мүмкүнчүлүк берип, эс алуу жана эс алуу маанилүү.
• Күндү 0,5 литр шире - сабиз же кызылча-алма менен баштап, алманын 2 бөлүгүнө кызылчанын 10 бөлүгүн эсептегенде жакшы, анткени шире боорду тазалоо үчүн кошумча иштейт. Андан кийин жеңил таңкы тамакты - сууга бышырылган ботко, мөмө-жемиш же жашылча салатынан сатып алууга болот.

Билүү маанилүү

Эгерде шире жана май ичкенден кийинки ыңгайсыздык кусуу менен аяктап, андан кийин кочкул жашыл былжыр чыкса, сыягы, бул компоненттер боорго жетпей, ашказанды патологиялык пленкадан тазалашкан. Бул көбүнчө биринчи тазалоо учурунда болот. Маселени аягына чейин жеткирүү үчүн, кийинки дозаларын көбөйтүп, ширесин жана майын бир аз алып, дозасын акырындык менен көбөйтүңүз.

Малаховду тазалоо ишинин ийгилигинин ачкычы - токтоолукта жана өзүнө ишенүүдө. Коркуунун болушу тыгыздыктын пайда болушуна шарт түзөт жана натыйжада калыбына келүүнү кечеңдетет. Бул тыгыздыктан арылуу үчүн техниканын автору 2 no-shpa таблеткасын ичип, жөн гана тынчтанууну сунуштайт. Анын бардык сунуштарын эске алуу менен, ошондой эле процедурага каршы көрсөтмөлөрдүн жоктугу, процедуранын өзү жеңил жана оорутпастан жүргүзүлөт.

Мындан тышкары, тазалоо - бул боорду басып алуунун бир түрү, бул үчүн ага кошумча күч керек. Бул жөнүндө унутпаңыз жана анын эрежелерине көңүл бурбаңыз.

Процедуралардын жыштыгы

Физикалык жана психикалык жактан эң татаал нерсе - биринчи тазалоо. Заъда өт жана ак түстөгү жипчелер пайда болгонуна карабастан, таштар чыкпаса, өзү натыйжасыз деп эсептелет. Бул орган ашыкча тыгылып калганда жана бир нече процедураларга муктаж болгондо болот.

Кийинкисин өзүңүздүн жыргалчылыгыңызга таянып аткара башташыңыз керек, бирок эң жакшысы, алгачкы үч тазалоо 3 жумалык тыныгуу менен, төртүнчүсү 30 күндөн кийин, бешинчиси 60 күндөн кийин жүргүзүлүшү керек.

Бир жылдан кийин боорду дагы эки жолу, дагы бир жылдан кийин тазалоо максатка ылайыктуу. Жалпы сунуш кылынган курс 9 - 12 процедураны түзөт.

Кийин тамактануу

Аппетит пайда болгондо боорду тазалагандан кийин тамак жегенге арзыйт. Деңиз капустасы же кичине май кошулган сууга жаңы сыгылган ширеден, салаттан, боткодон баштоо жакшы. Акырындык менен, экинчи күндөн баштап, диета жаңы тамак -аштар жана идиштер менен байытылышы мүмкүн. Алгач вегетариандык тамактарга артыкчылык берүү менен куурулган, майлуу, ышталганды алып салуу маанилүү.

Ошондой эле крахмалдуу азыктарды, мисалы, бышырылган азыктарды алып салуу маанилүү, анткени алар органдардын ткандарын жабат. Мындан тышкары, козу карындарга жана буурчак өсүмдүктөрүнө алар начар жол берерин эстен чыгарбоо керек.

Ачуу тамактарды жеген жагымсыз, анткени ал боорго терс таасирин тийгизет. Ошол эле учурда ага кычкыл жана бир аз туздалган тамактар ​​жардам берет.

Малаховдун айтымында тазалоо боюнча пикирлер

Белгилей кетүүчү нерсе, Малахов ыкмасы боюнча өз алдынча тазалануу жөнүндө оң сын-пикирлердин санына карабастан, салттуу медицина аны авторду айыктыруунун жана дарылоонун башка ыкмалары сыяктуу эле, ар тараптан сындап келет. Дарыгерлер алардын чечимдеринин пайдасына илимий негиздердин жоктугун жана анын кооптуулугун ортого салышты, ошол эле учурда бул көптөгөн адамдарга жардам берет.

Эң башкысы, аны алдын-ала дарыгерге кайрылбастан, каршы көрсөтмөлөрдү эске албастан жана кылдат даярданууну жүргүзбөө керек. Жакшылык жана позитивдүү маанай дагы маанилүү. Ошондо гана бул техниканын бардык артыкчылыктарын сезүүгө болот.