“Кето смузи 1” тамагын кантип даярдайбыз
Бардык ингредиенттерди миксерге салып, керектүү консистенцияга чейин аралаштырыңыз.
Рецепт ингредиенттери “Кето Smoothie 1":
- 1 жаңгак
- 10 г кокос майы
- 5 г чиа үрөнү
- 70 мл кокос сүтү
- 10 г шпинат
- мөмө 50 г
"Кето-смузи 1" тамактын аш болумдуулугу (күнүнө 100 гр):
Калориялар: 183.9 ккал.
Белоктор: 2.4 гр.
майлар: 16.9 гр.
Углеводдор: 5.5 гр.
Кызматтын саны: 1"Keto Smoothie 1" рецептинин курамы жана калориясы »
| продукт | ченөө | Салмак, гр | Ак, гр | Май, ж | Бурч, гр | Кал, ккал |
| грек жаңгагы | 1 бөлүгү | 5 | 0.76 | 3.26 | 0.35 | 32.7 |
| Кокос майы | 10 гр | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| Чиа уруктар | 5 гр | 5 | 0.83 | 1.54 | 2.11 | 25.6 |
| кокос сүтү Blue Dragon | 70 мл | 70 | 1.26 | 10.43 | 1.89 | 106.4 |
| шпинат | 10 гр | 10 | 0.29 | 0.03 | 0.2 | 2.2 |
| мөмө | 50 г | 50 | 0.45 | 0.15 | 3.75 | 19 |
| Бардыгы болуп | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 1 кызмат | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 100 гр | 100 | 2.4 | 16.9 | 5.5 | 183.9 |