Татымалдарды колдонуу менен тамакты кантип ден-соолукка пайдалуу кылса болот
 

Татымалдар бардык тамактардын даамын жана даамын толугу менен өзгөртө алат. Жана ар бир үй -бүлө "арсеналында" татымалдарды жакшы көрүшөт, алар көбүнчө ашканада күнүмдүк менюнун ар түрдүүлүгү үчүн колдонулат. Диетологдор татымалдар диетаны кыйла дени сак кылып өзгөртө алат деп ишенишет. Бул пайдалуу чөптөрдү азыртан баштап сиздин тамагыңыз максималдуу пайда алып келиши керек.

Петрушканын ордуна шалфей

Татымалдарды колдонуу менен тамакты кантип ден-соолукка пайдалуу кылса болот

Бул эки татымалдын тең курамында К витамини бар, ал кандын уюшун нормалдаштырат жана сөөктөрдү бекемдейт. Бирок, шалфейде бул витаминдин концентрациясы 25 пайызга жогору. Бул татымал Альцгеймер менен ооруган адамдардын ден соолугуна пайдалуу; ал эс тутумду жакшыртат. Ошондуктан, күнүмдүк психикалык жүктөмү жогору болгон адамдарды колдонуу пайдалуу.

Мускат жаңгагынын ордуна имбирь

Татымалдарды колдонуу менен тамакты кантип ден-соолукка пайдалуу кылса болот

Имбирь - ашказан ооруларына каршы эң сонун каражат; дененин ар кайсы бөлүктөрүнө күчтүү дарылык таасирин тийгизет. Имбирь тамырынын экстракты энелик бездеги рак клеткаларынын өсүшүн токтотот. Ал эң сонун колдонулган мускат жаңгагы бар тамактарга ачуу даам берген тамак да ойноо үчүн пайдалуу болот.

Тимьяндын ордуна орегано

Татымалдарды колдонуу менен тамакты кантип ден-соолукка пайдалуу кылса болот

Ореганонун курамында тимьянга караганда 6 эсе көп омега-3 май кислоталары бар, андыктан кандын уюшун тез жөнгө салып, жүрөк ооруларынын рискин азайтат. Көпчүлүгү орегано болсо да, көптөгөн түрлөрү бар. Антиоксиданттардын эң чоң пайызы мексикалык сортто - бул жана андан да жыттуу.

Базиликтин ордуна розмарин

Татымалдарды колдонуу менен тамакты кантип ден-соолукка пайдалуу кылса болот

Розмари темир менен кальцийдин булагы болуп саналат жана конкреттүү кошулмалар 2 типтеги диабетти дарылоого жардам берет. Бул татымал кызыл эт бышыруу процессинде бөлүнүп чыккан канцерогендердин коркунучун азайта алат. Ошентип, розмарин эт азыктары менен айкалыштырылган, ал базиликаны жактырат.

Кара түстүн ордуна кайен калемпири

Татымалдарды колдонуу менен тамакты кантип ден-соолукка пайдалуу кылса болот

Кайен калемпири дарылык чөп болуп эсептелет. Бул ооруну басаңдатып, сиңирүүнү жакшыртып, рактын өнүгүшүн азайтып, жалпы жашоону узарта алат. Кайен калемпири, кара түстөн айырмаланып, ачарчылык сезимин козгобойт, тескерисинче, майлуу тамактарга болгон каалоону азайтат.

Ден-соолукка пайдалуу жана зыяндуу заттар жөнүндө көбүрөөк маалыматты биздин атайын бөлүмдөн окуй аласыз:

Таштап Жооп