Тамак -ашсыз, сиз муну бир нече айдын ичинде жасай аласыз, бирок ачкачылык сезими организм үчүн керексиз. Эмне үчүн тамак -ашты аз керектөөнүн негизинде диетага кирүүнүн кереги жок?
Тамак-аш биздин организмге глюкоза аркылуу энергия алып келет. Тамак-ашсыз организм экономикалык режимде иштеп, глюкозанын запасын толуктай баштайт; ал гликогенди бөлүп-жара баштайт. Организмдин ички ресурстары түгөнөт.
Күндүз организм булчуңдардын бардык гликогендерин азайтып, майдын запасынан энергия өндүрүүгө барат. Адамда чарчоо, энергия жетишсиздиги, ачуулануу сезими башталат. Ачка мээ маалыматты начар иштетет. Кантсе да аны түнкүсүн гана багуу үчүн 120 грамм глюкоза керек.
Дене глюкозанын жоктугуна толук ишендиргенден кийин, мээ калдыктарды тарта баштайт. Дене инсулинди өндүрбөй калат жана ансыз глюкоза булчуңдарга жете албайт.
Бир жумадан кийин дене коркунучтуу экономика режиминде иштейт. Жүрөктүн кагышынын жыштыгы төмөндөйт, температура жана кан басымы төмөндөйт. Ошол эле учурда, мээ дагы деле мүмкүн болушунча көп энергияны сарптайт. Май кислоталары кетон денесине иштетилип, глюкозанын ордуна мээни азыктандырат.
Тамак-аштын жетишсиздиги - витаминдер менен минералдардын жетишсиздиги. Ресурс болбосо, адамдын иммундук системасы бузула баштайт - иммундук система күрөшө албаган майда инфекциялардан өлүп калуу коркунучу бар ачка адамдар.
Глюкозаны өндүрүү үчүн мээ өз денеңиздин белокторун колдоно баштайт. Алар кыйрайт, кан аминокислоталарга келет, боор аларды глюкозага айлантат - бул көрүнүш аутофагия деп аталат. Булчуңдарга биринчи болуп белокту берип. Ал эми адам өзүн өзү жеп жатат.
Сунуштар орозо дайыма 1-2 күнгө созулат, жана көбүнчө ачарчылыктан кыянаттык менен пайдалануу денедеги кайтарылгыс процесстерди башташы мүмкүн жана өзүңүздүн ден соолугуңузду калыбына келтирүү өтө кыйын болот.
Кандай гана көйгөй ачкачылык менен чечүүгө аракет кылбасын, сиз ар дайым өнүмдөрдүн айрым айкалыштарын колдонуунун жолун табасыз. Туура тамактануу – дени сак бүт дене!