Антиоксиданттар кандайча иштейт?

Өнүмдүн курамындагы антиоксиданттар жөнүндө сөз болуп, аларды колдонуучулардын категориясына киргизебиз. Албетте, антиоксиданттардын дененин ден-соолугун чыңдап, жашартуудагы ролу жөнүндө бардыгы уккан. Алар эмне, алар кандай иштешет жана эмнени коргош керек?

 

Антиоксиданттар - эркин радикалдарды - оксиданттарды нейтралдаштыруучу заттар. Эркин радикалдар организмдин картайышына, анын коргоочу функцияларынын начарлашына жана көптөгөн оорулардын - рак, жүрөк жетишсиздиги, кант диабети, инсульт жана башка оорулардын өнүгүшүнө алып келет.

Антиоксиданттар балансты нормалдаштырат, ошону менен ага эрте картайып, эскирет. Ушул заттардын жардамы менен зат алмашуу процесси жакшырып, арыктайт.

 

Жаңы мөмө-жемиштерде антиоксиданттар көп жашылчалар, мөмө-жемиштер, жаңы шире, жана үй пюре картошка. Мазмуну боюнча Чемпиондор - чычырканак, арбуз, жүзүм, өрүк, мүкжидек, Роуэн, карагат, анар, mangosteen, acai жемиштери, цитрус жемиштери, болгар калемпири, шпинат, жана брокколи. Бир аз кичинекей сан, алар жаңгак, жашыл түстө берилген чай, какао, жана кызыл шарап.

Табигый антиоксиданттардан тышкары, синтезделген биологиялык активдүү кошумчалар, таблеткалар, кремдер дагы бар.

Антиоксиданттар кандайча иштейт?

Антиоксиданттар кандай?

Эркин радикалдарды, ошол кычкылдандыргычтарды, адатта, адам өзү тынымсыз иштеп чыгат. Алар вирустар жана бактериялар менен күрөшүүгө, тамак сиңирүүнү күчөтүүгө жардам берет жана денедеги көптөгөн процесстерге жооп берет. Бирок денебиздеги начар экологиянын, стресстин, начар жашоо образынын таасири астында организмдеги кычкылдантуучу зат көбөйүп, дени сак клеткаларды жок кылышат. Антиоксиданттардын милдети - тез кыйратуучу калыбына келтирүүчү балансты нейтралдаштыруу жана жоюу.

Антиоксиданттардын ашыкчасы жагымсыз, анткени бул шишик клеткаларынын өрчүшүнө алып келет. Чоңдор үчүн жаңы жашылча-жемиштердин курсу - күнүнө 500 грамм, жаңгак үчүн - бир ууч.

Жаңы мөмө-жемиштер, жаңгактар ​​Антиоксиданттардын курамындагы курамы боюнча чемпион. Бирок бул алардын башка тамактарда жок экендигин билдирбейт. Кара чай ичип, буурчак өсүмдүктөрүн, буудай унунан жасалган тамактарды, сүт, жаңы жумуртка жана эт.

 

Таштап Жооп