мазмуну
Орозо ден соолук үчүн гана машыгууга арзыйт жана көпчүлүк диетологдордун айтымында, бул учурда гана тамактан көпкө баш тартуу туура болот. Орозо көптөгөн ооруларды айыктырууга жардам берет, тактап айтканда, гипертония, артроз, кант диабети, экзема жана башкалар. Ооруну кээ бир олуттуу ооруларды пайда кылбоо үчүн, адистердин көзөмөлү астында гана арыктоо ыкмасы катары колдонуу сунушталат. татаал орозо процессинин ар кандай назиктигин эске албагандыктан…
Орозо айыктыруу - бул тамактан толугу менен баш тартуу. Ачарчылык процессинде клетка денгээлинин башка биосинтезине байланыштуу нормалдуу иштеши үчүн керектүү бардык заттарды алып жатып, дене өзүнүн запастарын колдоно баштайт. Ички тамактануу (эндогендик) керектүү сумма керектелгенде гана айыктыруучу иш-аракет кылат, эгерде сиз өзүңүзгө калориялуу нерсеге уруксат берсеңиз, мисалы, компот же желе, анда айыктыруунун ордуна организмдин түгөнүшүнө алып келет. Туура орозо кармоо менен, бардык ички процесстерди кайра жүктөө деп аталат.
Орозонун негизги түрлөрү:
- 1 Кургак же абсолюттук орозо - орозону айыктыруунун эффективдүү ыкмаларынын бири деп эсептелет, бул тамак-аш жана суюктуктарды (жада калса сууну) пайдалануудан таптакыр баш тартууну билдирет. Бул орозо кармоо ыкмасынын узактыгы 1-3 күн. Үйдө абсолюттук орозо кармоо сунушталбайт, бул үчүн оптималдуу орун ден-соолукту чыңдоочу борборлор жана санаторийлер болуп саналат, ал жерде орозо тамактан чыгарылган адамдардын чөйрөсүндө жана дарыгерлердин кылдат көзөмөлүндө болот. Кургак орозо атайын иштелип чыккан программаларга жана адистердин көзөмөлүнө ылайык бүтүшү керек.
- 2 Суу ачкачылык - арыктоого жана ар кандай ооруларды дарылоого да ылайыктуу эң кеңири тараган орозо ыкмасы. Бул ыкма каалаган өлчөмдө гана сууну колдонууга мүмкүндүк берет. Дарылоо таасирин күчөтүү үчүн дистилденген суу ичүү сунушталат. Ошондой эле, орозодон сууга этияттык менен, дарыгерлердин көзөмөлүндө чыгуу керек.
Орозонун узактыгы боюнча түрлөрү:
- Бир күн - Бул күнүмдүк орозо же орозо деп аталган күн, анда сууну гана пайдаланууга уруксат берилет. Денени тазалоо жана кайра жүктөө үчүн жума сайын күндүз орозо кармоо сунушталат
- Үч күн - орозонун эң оптималдуу мезгили, анын мезгилинде сиз анын айыктыруучу эффектинин жогорку деңгээлдеги натыйжалуулугуна жетишип, ошол эле учурда ачкачылыктын терс кесепеттеринен алыс болосуз. Үч күндүк орозону үй шартында жасасаңыз болот, бирок ага чейин дарыгерге кайрылганыңыз оң.
- Жети күн (жума сайын) - орозонун бул түрү ар кандай ооруларды айыктырууга жана денени тазалоого багытталган. Жети күндүк орозо дарыгердин көзөмөлүндө болот.
- узун - бул орозо 10 күнгө же бир айга созулушу мүмкүн жана атайын адистештирилген комплекстерде же санаторийлерде өткөрүлөт.
Орозонун пайдасы
- 1 Орозо тутумун айыктыруунун артыкчылыктары, биринчи кезекте, организмдин коргонуу функциялары активдешкенде пайда болуучу айыктыруучу эффектте.
- 2 Ачкачылык - бул эндокриндик системанын солкулдашы, организмди тазалоо жана кайра жүктөө, ошондой эле зат алмашууга пайдалуу таасир берүү.
- 3 Ооруну айыктыруунун натыйжасында муундар менен омуртканын туздары бууланып, денеге жеңилдикти жана кыймылдуулукту калыбына келтирет.
- 4 Эгерде орозо көнүгүү жана массаж менен айкалыштырылса, анда мындай жол менен көйгөйлүү жерлерде (айрыкча, санда) целлюлит кендеринен арылууга болот.
- 5 Орозо денени тазалап, ошону менен клеткалык-молекулалык жана ткандык деңгээлдеги механизмдердин аракетин активдештирет.
- 6 Орозо айыгып, бардык органдардын жана жалпы организмдин жашаруусуна жардам берет.
Орозо кармоо боюнча сунуштар
- Орозо тутумунун дарылык касиеттеринен тышкары, бул бүтүндөй организм үчүн стресс, ошондуктан бул процедураны дарыгердин көрсөтмөсү боюнча же анын көзөмөлүндө жүргүзүү (айрыкча, эндокриндик, жүрөк-кан тамыр же тамак сиңирүү органдарынын өнөкөт оорулары болгон учурда) жөндүү. тутум).
- Бул өтө оор процесске чыдоону жеңилдетүү үчүн орозонун алдында сунушталат. Бул кастор майын, магний сульфатын же натрий сульфатын (туздуу ич алдырма каражаттарды) колдонуу менен жасалышы мүмкүн. Чоң кишилер үчүн бир стакан таза сууга 25 грамм порошок жетиштүү. Эффект болжол менен 4-6 саатта келет.
- Ошондой эле, айыктыруучу орозону колдонуудан мурун, организмден ашыкча суюктукту алып салуу, токсиндерди кетирүү жана шире терапиясын колдонуу менен тутумдаштыргыч ткандарды чайкоо керек ().
- Дайыма орозо кармаганда, рационуңузду негизинен өсүмдүктөрдүн азыктары менен толтуруп, диетаңызды жакшыртуу сунушталат. Ачкачылык жарыялоонун ортосундагы мезгилдерде туура тамактануу эрежелерин сактоо максатка ылайыктуу.
- Орозо кармоону туура сактоо гана эмес, андан өз убагында чыгуу да маанилүү. Орозо учурунда организм эндогендик ыкма менен азыктангандыктан, кыйратуучу таасирдин алдын алуу үчүн процессти кылдаттык менен көзөмөлдөп туруу керек.
- Орозо кармоодон туура чыгуу абдан маанилүү. Бул учурда башкы эреже - ашыкча тамак ичпөө, оор жана майлуу тамактардан баш тартуу. Узакка созулган орозодо (бир күндөн ашык), андан чыгуу жөнүндө доктурга кайрылуу керек.
- Арыктагандан кийин, орозо кармабаңыз, анткени кескин арыктоо, биринчиден, туруктуу эмес, экинчиден, орду толгус терс кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
- Эгерде орозо кандайдыр бир четтөөлөр менен, анын ичинен чыгып кетүү менен жүргүзүлсө, анда ал каалаган натыйжаны гана бербестен, ар кандай олуттуу ооруларга алып келиши же өлүмгө алып келиши мүмкүн.
- Айыктыруучу орозону үзгүлтүксүз колдонуу менен, анын узактыгын көбөйтүү сунушталат. 4 ай бою жума сайын күндүз орозо кармоонун мыкты жолу, андан кийин үч күндүк жана жети күндүк орозо айыгуу түрлөрүнө өтсө болот.
Орозо эмне үчүн кооптуу?
Орозо учурунда бул ыкманы колдонгон же колдоно турган адамдардын бардыгы билиши мүмкүн болгон бир нече кыйынчылыктар болушу мүмкүн. Эгерде жогоруда айтылган белгилер жана каршы көрсөтмөлөр кескин түрдө билдирилбесе, анда ачкачылыкты уланта берсеңиз болот. Эгерде сиз өзүңүздү жаман сезсеңиз, анда белгилүү бир эрежелерге ылайык калыбына келтирүүчү тамактануу менен орозону бүтүрүп, ошондой эле тазалоо процедураларын үзгүлтүксүз жүргүзүп туруу керек.
- Орозо учурунда ысытма жана суук тийиши мүмкүн. Бул терс таасирлер организмдин индивидуалдык өзгөчөлүктөрүнө, суу ичүү режимине, кийим тандоого жана кыймыл-аракетке байланыштуу.
- Бляшка оозго чогулуп калышы мүмкүн, демек жагымсыз жыт. Бул көп учурда узакка созулган орозодо болот. Чыгуунун бирден -бир жолу - ооздун гигиенасын күчөтүү, бирок тиш тазалоочу пастаны колдонуу сунушталбайт. Эң жакшысы гелдерди же чайкоо каражаттарын колдонсоңуз болот, элдик каражаттарды да колдонсоңуз болот - лимон ширеси бар суу же отвар.
- Орозо, ошондой эле натрий хлориди, ошондой эле фосфор жана кальций туздарынын бөлүнүп чыгышынан улам пайда болгон конвульсияларды пайда кылышы мүмкүн. Бул терс таасир менен ашкана тузунун бир пайыздык жылуу эритмесин алуу сунушталат.
- Орозо учурунда термикалык дарылоодон жана массаждан кийин муундар оорушу мүмкүн.
- Орозо тез-тез ачуулануу, зарна, кусуу менен коштолушу мүмкүн. Мунун алдын алуу үчүн ашказанды жууп же газдалбаган минералдык сууну үзгүлтүксүз ичип туруу сунушталат. Эгерде бул ыкмалар жардам бербесе, анда ачкачылыктан чыгууга туура келет.
- Тамактан баш тартуу өнөкөт чарчоонун, уйкусуроонун өнүгүшүнө алып келет.
Мындай учурларда орозо карама-каршы келет:
- кош бойлуулук же эмчек эмизүү;
- нерв-психикалык оорулар (акыл-эс бузулуу же кыймылсыздык менен байланышкан оорулар);
- зыяндуу кан ооруларынын, диффузиялык тутумдаштыргыч ткандардын оор формалары, айрыкча суусуздануу менен.