Долоно пюресинин курамы
Долоно | 1000.0 (грамм) |
суу | 2.0 (дан айнек) |
Даярдоо ыкмасы
Долононун жемиштерин бышканга бир күнгө коюп, жакшылап жууп, казанга суу куюп, жумшарып, кайнаганга чейин бышырыңыз. Кайнатылган мөмөлөрдү электен сүртүңүз, даяр массаны стерилдүү айнек банкаларга салыңыз.
Тиркемедеги рецепт калькуляторун колдонуп, витаминдер менен минералдардын жоголушун эске алуу менен өзүңүздүн рецептиңизди түзсөңүз болот.
Аш болумдуулугу жана химиялык курамы.
Таблицада азык элементтеринин (калориялар, белоктор, майлар, углеводдор, витаминдер жана минералдар) курамы келтирилген 100 гр жегенге жарактуу бөлүгү.
азыктандыруучу | сан | Norm ** | 100 г ченемден% | 100 ккалдагы ченемден% | 100% нормалдуу |
Калориянын мааниси | 29.9 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5632 г |
Көмүрсуулар | 8 г | 219 г | 3.7% | 12.4% | 2738 г |
суу | 38.8 г | 2273 г | 1.7% | 5.7% | 5858 г |
Vitamins | |||||
А витамини, RE | 7700 мкг | 900 мкг | 855.6% | 2861.5% | 12 г |
Ретинол | 7.7 мг-дан | ~ | |||
Витамин С, аскорбин | 22 мг-дан | 90 мг-дан | 24.4% | 81.6% | 409 г |
Е витамини, альфа токоферол, TE | 1.1 мг-дан | 15 мг-дан | 7.3% | 24.4% | 1364 г |
Энергетикалык баалуулугу 29,9 ккал.
Долоно пюреси сыяктуу витаминдерге жана минералдарга бай: А витамини - 855,6%, С витамини - 24,4%
- витамин А кадимки өнүгүү, репродуктивдик функция, теринин жана көздүн ден-соолугу жана иммунитеттин сакталышы үчүн жооп берет.
- витамин C иммундук системанын иштеши, кычкылдануу-калыбына келтирүү реакцияларына катышат, темирдин сиңишине шарт түзөт. Жетишпегендиктен, кан капиллярларынын өткөрүмдүүлүгү жана морттугу жогорулагандыктан, тиштин бошоп, канаганына, мурундан кан агат.
Калория мазмуну ЖАНА ХИМИЯЛЫК КУРАМЫ РЕЦЕПТТИН 100 Г ДОЛАНА ПУРАСЫНА
- 53 ккал
- 0 ккал
Tags: Кантип бышырат, калориясы 29,9 ккал, химиялык курамы, азыктык баалуулугу, кандай витаминдер, минералдар, долоно пюресин кантип жасаш керек, рецепти, калориясы, пайдалуу заттар