Долоно пюресинин рецеби. Калориясы, химиялык курамы жана азыктык баалуулугу.

Долоно пюресинин курамы

Долоно 1000.0 (грамм)
суу 2.0 (дан айнек)
Даярдоо ыкмасы

Долононун жемиштерин бышканга бир күнгө коюп, жакшылап жууп, казанга суу куюп, жумшарып, кайнаганга чейин бышырыңыз. Кайнатылган мөмөлөрдү электен сүртүңүз, даяр массаны стерилдүү айнек банкаларга салыңыз.

Тиркемедеги рецепт калькуляторун колдонуп, витаминдер менен минералдардын жоголушун эске алуу менен өзүңүздүн рецептиңизди түзсөңүз болот.

Аш болумдуулугу жана химиялык курамы.

Таблицада азык элементтеринин (калориялар, белоктор, майлар, углеводдор, витаминдер жана минералдар) курамы келтирилген 100 гр жегенге жарактуу бөлүгү.
азыктандыруучусанNorm **100 г ченемден%100 ккалдагы ченемден%100% нормалдуу
Калориянын мааниси29.9 ккал1684 ккал1.8%6%5632 г
Көмүрсуулар8 г219 г3.7%12.4%2738 г
суу38.8 г2273 г1.7%5.7%5858 г
Vitamins
А витамини, RE7700 мкг900 мкг855.6%2861.5%12 г
Ретинол7.7 мг-дан~
Витамин С, аскорбин22 мг-дан90 мг-дан24.4%81.6%409 г
Е витамини, альфа токоферол, TE1.1 мг-дан15 мг-дан7.3%24.4%1364 г

Энергетикалык баалуулугу 29,9 ккал.

Долоно пюреси сыяктуу витаминдерге жана минералдарга бай: А витамини - 855,6%, С витамини - 24,4%
  • витамин А кадимки өнүгүү, репродуктивдик функция, теринин жана көздүн ден-соолугу жана иммунитеттин сакталышы үчүн жооп берет.
  • витамин C иммундук системанын иштеши, кычкылдануу-калыбына келтирүү реакцияларына катышат, темирдин сиңишине шарт түзөт. Жетишпегендиктен, кан капиллярларынын өткөрүмдүүлүгү жана морттугу жогорулагандыктан, тиштин бошоп, канаганына, мурундан кан агат.
 
Калория мазмуну ЖАНА ХИМИЯЛЫК КУРАМЫ РЕЦЕПТТИН 100 Г ДОЛАНА ПУРАСЫНА
  • 53 ккал
  • 0 ккал
Tags: Кантип бышырат, калориясы 29,9 ккал, химиялык курамы, азыктык баалуулугу, кандай витаминдер, минералдар, долоно пюресин кантип жасаш керек, рецепти, калориясы, пайдалуу заттар

Таштап Жооп