Чарчоону пайда кылган азыктар

Биз тамак-аш энергиянын негизги булагы экенине көнүп калганбыз жана чарчоону жеңүү үчүн дагы бир жолу перекус жейбиз. Көрсө, тескерисинче, күч-кубаттын төмөндөшүнө жана эс алуу каалоосуна себеп болгон мындай буюмдар бар экен.

Таттуу нерселер

Шириндик кандагы канттын деңгээлинин өзгөрүүсүн шарттайт. Анын алгач кескин көтөрүлүшү чоң күч берет, андан кийин тез кулашы чарчоо жана уйкусуроо сезимин жаратат.

ун

Ун кант сыяктуу иштейт - көмүртекке бай кондитердик азык канттын деңгээлин алдыга-артка айдап, түз мааниде сизди жыгып, андан соң дененин натыйжалуу иштеши үчүн жаңы бөлүгүн талап кылат.

алкоголь

Ичкилик нерв системасын козгойт - бул жалпыга белгилүү факт. Чарчаган жана чайкалган нерв системасы тез эле ашыкча иштей баштайт, жатып уктап калуу каалоосу пайда болот. Парадоксалдуу нерсе, бирок түшүндө спирт ичимдиктерин ичкенде нерв системасы тынч албайт, бул уйкунун сапатына жана ойгонуудан кийинки сезимге таасир этет.

Куурулган эт

Май, оор тамак аны сиңирүү үчүн организмден өтө көп энергия талап кылат. Ошентип, калган жашоо процесстерине энергия калбайт. Көрсө, энергияны алуунун ордуна, аны жоготот экенсиң.

Туркия

Түркиянын эти ден-соолукка пайдалуу жана пайдалуу, бирок анын таасири төмөнкүдөй: ал өнүмдүүлүктү төмөндөтөт жана сергектигин басат, чарчоо жана уйкусуроо сезимин пайда кылат.

Таштап Жооп