Температураны төмөндөтүү үчүн тамак-аш
 

Жогорку температура көптөгөн оорулардын белгиси болуп саналат. Баш ооруу, чыйрыгуу, дененин оорушу жана күчүн жоготуу менен коштолуп, ал ошол эле учурда аны азайтуу үчүн ар кандай жолдор менен аракет кылган адамга көптөгөн ыңгайсыздыктарды алып келет. Ошентсе да, дарыгерлер жана илимпоздор бул дайыма эле сунушталбайт деп ырасташат. Жана эмне үчүн алар көп сандаган басылмаларында кеңири түшүндүрүп беришет. Жана ошондой эле аларга тиркелет атайын буюмдардын тизмеси, алар мүмкүн эмес, аны кулатып, анда, жок дегенде, жеңилдетет оорулуунун абалын.

Температура жөнүндө эмнелерди билишиңиз керек

Дененин температурасы 36-37 ° C жогору деп эсептелет. Көтөрүү процессинде, анын туу чокусуна жетип, токтой электе, адам өзү күйүп турса дагы, муздак сезимди сезет. Жана 36,6 ° C стандарттуу эмес экенин бир нече адам билишет. Анын үстүнө, убакытка же кыймыл-аракетке, тамак-ашка же уйкуга байланыштуу ар кандай факторлорго жараша, ал өзгөрүшү мүмкүн жана бул таптакыр кадыресе көрүнүш. Адатта, дене табынын эң жогорку температурасы кечки саат алтыда, эң төмөн температурасы түнкү саат үчтө болот.

Температураны көтөрүү менен биздин иммундук система инфекция менен күрөшүүгө аракет кылат. Анын иштөө механизми жөнөкөй: мындай көбөйүү метаболизмдин тездешине алып келет, натыйжада кандагы патогендик организмдердин жок болушуна шарт түзөт.

Эгерде адам сергек жашоо образын жүргүзсө, анда ал ийгиликке жетет. Бирок, температура кээде өтө эле тез көтөрүлүп кетиши мүмкүн. Бул татаалдашына алып келиши мүмкүн олуттуу көйгөй. Мындай учурда ысыкты басуучу каражаттарды өз убагында ичип, керектелүүчү суюктуктун көлөмүн көбөйтүү керек. Бул терморегуляцияны тез орнотууга мүмкүндүк берет.

 

Ар дайым температураны түшүрүү керекпи

Батыш терапевттеринин айтымында, температура бир аз көтөрүлүп кеткен болсо, аны төмөндөтпөш керек. Чындыгында, ушул учурда иммундук система ооруну козгогон бактерияларды жана вирустарды ийгиликтүү нейтралдаштырат. Антипиретикалык каражаттарды мындай өзгөрүүлөр ыңгайсыздык жараткан учурда гана ичүү максатка ылайыктуу. Ошондой эле 38 ° C белгиси термометрде ашып кетсе. Ошол мезгилден баштап, ал маанисиз болуп калат жана сыртынан шашылыш кийлигишүүнү талап кылат. Алынган көрсөткүчтөрдү эки саат сайын бир жолу текшерип туруу керек.

Баса, 38 ° C белгиси ооз менен өлчөнгөн температурага гана туура келет. Эгерде адам термометрди колтугунун астында кармоого көнүп калган болсо, анда аны 0,2-0,3 ° С төмөндөтүп, антипиретикти эртерээк иче башташыңыз керек.

Эч кандай учурда балдардагы жогорку температураны байкабай койбоңуз. Бул фебрильдүү талма ооруларынын же алардын ичиндеги фебрилдүү талма ооруларынын өнүгүшүн шартташы мүмкүн. Көбүнчө, алар 6 айлык - 5 жашында пайда болушат жана жогорку температура менен коштолгон кийинки оорулар менен кайталанышы мүмкүн.

Температурада азыктандыруу

Тезирээк айыгып кетүү үчүн дарыгерлер бир нече кеңешке, тактап айтканда:

  • Суюктукту көбөйтүү оору учурунда. Бул суу же шире болушу мүмкүн, эгерде алар бир стакандан үч саат сайын ичип турушса. Алар температуранын көтөрүлүшүн гана чектебестен, организмди витаминдер менен каныктырууга жана анын коргонуу жөндөмүн жогорулатууга жардам берет (ширеде).
  • Жаңы жемиштерди көбүрөөк жегиле… Алар бат сиңирилет жана денени пайдалуу заттар менен байытышат. Ошого карабастан, дагы эле жүзүм, алма, апельсин, шабдалы, лимон жана ананаска басым жасоо жакшы. Ал эми ар кандай консервалардан баш тартуу жакшы. Алар консерванттарга бай, алар ишти ого бетер начарлатат.
  • Абдан жогорку температурада пайдалуу оңой сиңүүчү тамак-ашка өтүү… Булар бууга бышкан жашылчалар, жашылча шорпосу, сулу, кайнатылган жумуртка, йогурт жана башкалар болушу мүмкүн. Организмди энергия менен каныктырып, ошентсе да инфекцияга каршы күрөшүү күчүн сактап, тез сиңирилет.

Жогорку температурадагы 14 тамак

Көк чай же шире. Сиз аларды суу, компот жана ал тургай зыяндуу сода менен алмаштыра аласыз, деди белгилүү балдардын дарыгерлери. Суюктукту көп ичүү - жогорку температурага каршы күрөштөгү ийгиликтин ачкычы. Антипиретик ичкенде деле ылайыктуу, айрыкча, кийинкиси жетиштүү суюктук менен айкалышканда эффективдүү. Бул организмди токсиндерден натыйжалуу тазалап, терморегуляция процесстерин орнотууга мүмкүндүк бергендиги менен түшүндүрүлөт. Ошондой эле, суусуз калган клеткаларды артык көргөн вирус жана бактериялардын көбөйүшүнө жол бербейт.

Citrus. Апельсин жана лимон С витаминине өтө бай. Ал иммундук системанын иштеши үчүн жооптуу жана организмге инфекция менен тезирээк күрөшүүгө жардам берет. Мындан тышкары, лимон жоголгон аппетитти калыбына келтирүүгө жана жүрөк айланууну бошотот. 1 грейпфрут, 2 апельсин же жарым лимон температураны 0,3 - 0,5 ° С түшүрөт деген пикир бар. Ошентсе да, температуранын жогорулашынын себеби тамак оорусу болбосо гана уруксат берилет. Биринчиден, алар аны кыжырдантат. Ал эми, экинчиден, алар патогендүү организмдердин өнүгүүсү үчүн жагымдуу шарттарды түзөт.

Basil. Бул бактерициддик, грибоктук жана дезинфекциялоочу касиетке ээ жана көптөгөн өлкөлөрдө табигый антибиотик болуп эсептелет. Анын үстүнө, ал ысытманы жок кылбастан, анын пайда болуу себебине түздөн -түз таасир этип, дененин тезирээк айыгуусуна жардам берет.

Мейиз. Кызыктуусу, бирок ал жогорку температурага каршы натыйжалуу күрөшкөн жүзүм кургатылган. Анын курамында антиоксиданттар жана организмдин коргонуу жөндөмүн жогорулатуучу С витамини бар.

Орегано (орегано). Бул кытай медицинасында колдонулат. Ал ысытманы түшүрөт, жүрөк айланууну жана тамак сиңирүүнү жок кылат. Ошондой эле дем алуу жана тамак ооруларын дарылоодо колдонулат.

Анжир Курамында ушул мезгилде талап кылынган суу көп (ар кандай булактарга ылайык, 40тан 90% га чейин), тез сиңип, ич өткөктүн алдын алат.

Жашылча шорпосу эң сонун сергитүүчү жана оңой сиңүүчү тамак. Дарыгерлер ага сабиз менен бир тиш сарымсак кошууну унутпаңыз. Алар метаболизмди тездетүүгө жана иммунитетти жогорулатууга жардам берет.

Кайнатылган картошка. Ал бат сиңирилет жана ичтин алдын алат. Жана ага кошулган кара мурч жана гвоздика, бул тамакты суук тийгенде жана жөтөлгө өзгөчө эффективдүү кылат, эгерде алар температура менен коштолсо.

Алма. Күнүнө 1 алма денени суюктукка, ошондой эле гемоглобиндин нормалдуу деңгээлин жана жакшы иммунитетти сактоо үчүн зарыл болгон көптөгөн витаминдер менен минералдарды, анын ичинде темирди каныктырат.

Кайнатылган жумуртка, жакшысы бөдөнө. Алардын курамында абдан көп азык заттар бар, организмдин коргонуусун жогорулатат жана оңой сиңет.

Сүт жана сүт кислотасы азыктары. Бул температурада калыбына келтирүү үчүн зарыл болгон кальцийдин булагы. Мүмкүн болсо рационуңузга тирүү йогурт же биокефирди кошуп койгонуңуз оң. Чынында, бул ичеги ден соолугу үчүн жооптуу пробиотиктер болуп саналат. Бирок иммунитет ага көз каранды. 2009-жылдын июль айында Pediatrics журналында кызыктуу басылма пайда болуп, анда акыркы изилдөөлөрдүн натыйжасында «пробиотиктер ысытма жана жөтөлдү дарылоодо абдан натыйжалуу экени аныкталган. Мындан тышкары, алар балдарга антибиотик сыяктуу таасир этет ». Бирок бул жерде туруктуулук маанилүү. Изилдөөлөргө 3 ай же андан ашык тирүү йогурт жеген 5 жаштан 6 жашка чейинки балдар катышкан.

Oatmeal. Бул абдан пайдалуу жана пайдалуу. Денени калий, күкүрт, натрий, магний, фосфор жана башка заттар менен каныктырып, организмди чыңдап, тез калыбына келүүгө жардам берет.

Тоок бульону. Бул жогорку температурада организм үчүн өтө зарыл болгон суюктуктун жана белоктун булагы. Айтмакчы, бир ууч жашылча ага антиоксидант касиеттерин тартуулайт, мунун аркасында алсыз иммундук система үчүн өзгөчө пайдалуу болуп калат.

Ginger. Бул тамыр өсүмдүгү жөнүндө көп жазылган жана бул үчүн түшүндүрмөлөр бар, анткени ал сезгенүүгө каршы жана күчтүү диафоретикалык касиетке ээ жана организмге инфекция менен күрөшүүгө жардам берет, ошол эле учурда температураны эффективдүү төмөндөтөт. Көбүнчө имбир менен чай ичишет. Бирок ал төмөнкү температурада (37 ° C) гана пайдалуу. Эгерде ал 38 ° Cга же андан жогору көтөрүлсө, имбирге каршы!

Денеге температурада дагы кандайча жардам бере аласыз

  • Майлуу же ачуу тамактарды диетаңыздан алып салыңыз. Алар диареяны козутушат.
  • Күнүнө 5-6 жолу аз-аздан тамактаныңыз. Ашыкча тамак сиңирүүнү басаңдатып, жүрөк айлануусун шартташы мүмкүн.
  • Куурулган жана зыяндуу тамактардан, ошондой эле эттен баш тартуу. Аларды сиңирүү үчүн организмге көп энергия сарпталышы керек, аны инфекция менен күрөшүүгө жибериши мүмкүн.
  • Тамеки тартуу жана спирт ичимдиктерин ичүү жагымсыз, анткени алар кырдаалды курчутушу мүмкүн.
  • Бөлмөнү дайыма желдетип, нымдап туруңуз.
  • Кофеден баш тартуу. Ал организмдин коргонуу жөндөмүн төмөндөтөт.
  • Кошумча куртканы алып же бөлмөдөгү температураны бир нече градуска төмөндөтүп, денени ар тараптан муздатууга аракет кылыңыз.
  • Таттууну кабыл алууну минималдаштырыңыз. Шекер вирусту басуу процессин жайлатат.
  • Чийки тамактарды керектөөнү минималдаштырыңыз, анткени алар сиңимдүүлүгү аз.
  • Тар кийимди кенен, ыңгайлуу кийим менен алмаштырыңыз. Бул мезгилде организм мүмкүн болушунча эс алып, кан айланууну жакшыртып, өпкөгө керектүү кычкылтек менен камсыз кылышы керек.

Бул бөлүмдөгү популярдуу макалалар:

Таштап Жооп