Уулануу үчүн тамак

Кусуу, диарея, жалпы алсыздык, ашказандын оорушу тамактан уулануунун белгиси. Бул, эреже катары, сапаты начар буюмдарды колдонуудан улам пайда болот. Бирок, кырдаалдын олуттуулугуна карабастан, ал көп учурда үйдө ийгиликтүү жумшак даражада дарыланат. Туура, диета боюнча бардык сунуштар сакталган шартта.

Ууланганда кантип тамактануу керек

Эмне үчүн диетаңызга оңдоолорду киргизүү өтө маанилүү экенин түшүнүү үчүн көйгөйдү "ичинен" карап чыгуу жетиштүү. Тамак -аштан уулануу учурунда ашказанда жана ичегиде былжыр менен сиңирүү ширелеринин бөлүнүшүнүн нормалдуу процесстери бузулат. Ошол эле учурда перистальтика күчөйт, булчуңдардын тонусу төмөндөйт. Патогендик микроорганизмдер бөлгөн токсиндер былжыр челди кыжырдантат. Бирок алардын терс таасиринен ичегилер эле эмес, уйку бези жана боор жабыркайт.

Айрым дары-дармектерди, мисалы, сорбенттерди ичүү менен, алардын организмге тийгизген таасирин минималдаштырууга болот жана негизги принциптерди бекем сактаңыз. тамак-аштан уулануу үчүн диета... Алар узак убакыт бою сиңирилген же жөн эле былжыр челди дүүлүктүрүүчү тамак-аш азыктарын алып салуудан жана ичүү режимин сактоодон турат. Акыркы мүмкүндүк берет болтурбоо бири эң неприятных кесепеттери уулануу – дегидратация.

Жалпы тамак-аш эрежелери

• Уулануудан кийин 2-3 күндүн ичинде ичегилерди болушунча түшүрүү керек. Кызыгы, айрым дарыгерлер кусканга чейин, тамактын алгачкы сааттарында тамактан толугу менен баш тартууну сунуш кылышат. Башкалары бат-баттан тамактанууга кеңеш беришет, бирок бардыгы эмес, ар бир тамактын ортосунда эки сааттык тыныгуу жасап, аз-аздан бөлүп-бөлүп ичишет. Денеге күч-кубат берүү үчүн гана.
• Өзгөчө көңүл бышыруу ыкмасына бурулушу керек. Идеалында, аны кайнатуу же бууга бышыруу керек. Аны суюк же жарым суюк түрдө колдонуу жакшы. Алгачкы күндөрү жашылча же тооктун шорпосуна нан күкүмү менен артыкчылык берилиши керек. Бул мезгилде майлуу, калориялуу тамак-аштан жана клетчаткага (данга) бай азыктардан баш тарткан жакшы, бул дагы бир ашказанды бузбоо үчүн.
• Бардык белгилер басаңдагандан кийин диетаңызга жаңы тамактарды кошсоңуз болот. Эң башкысы - акырындык менен жасоо. Бул күндөрү дан эгиндери, кисель, бышырылган жашылчалар же майсыз эт көрсөтүлөт. Бирок аларды өзүнчө тамактануу принциптерине ылайык колдонгон оң. Башкача айтканда, эт менен балыкты дан эгиндеринен бөлөкчө жешет жана тескерисинче. Бул организмдин күчүн тезирээк калыбына келтирүүгө мүмкүндүк берет.

Ичүү режими

Ич өткөк жана кусуу менен организм суюктукту көп жоготот жана эгер ал толукталбаса, кандайдыр бир мезгилде суусуздануу пайда болушу мүмкүн. Бул абалды төмөндөтпөңүз, анткени ал эң жакшы дегенде баш ооруну жана чарчоону, ал эми эң начарында - бүтүндөй оорулардын тобун, анын ичинде өлүмгө алып келет. Анын үстүнө, балдарга да, чоңдорго да, айрыкча, өнөкөт оорулары бар болсо, бул коркунучтуу.

Анын алдын алуу үчүн жөнөкөй суу ичүү жетишсиз. Регидранттардын - суусуздануунун алдын алуучу туздуу эритмелердин болушуна кам көрүү керек. Аларды дарыканадан сатып алсаңыз болот же өзүңүз жасай аласыз.

Оорунун белгилери басаңдагандан кийин дарыгерлер кайнатылган же газдалбаган минералдык суу, шекерсиз чай жана кургатылган жемиштерден жасалган кайнатмаларды кошууну сунушташат.

Кызыгы, алардын бардыгы суюктуктун жоготууларын гана толтурбастан, жүрөк айлануу жана кусуу кол салууларын жеңилдетип, организмди натыйжалуу тазалашат.

Уулануудан кийинки мыкты 12 тамак

Суу. Күчтүү кусуу менен, абалды курчутпоо үчүн, аны кичине ууртап ичүү жакшы. Сиз аны тоңдурулган муз кубиктери менен алмаштырсаңыз болот (аларды даярдоо үчүн минералдык суу лимон ширеси менен аралаштырылган).

Алма ширеси. Ал микробго каршы касиетке ээ, бирок көп санда ал кырдаалды ого бетер курчутат - бул жөнүндө унутпоо керек. Баса, элдик медицинада анын ордуна 2 ч.к. уксус 1 стакан үчүн. Алынган продукцияны күн бою кичинекей бөлүктөрдө ичүү керек. Бышкан алмалар да көрсөтүлөт.

Арпа жана күрүч чайлары. Алар ич өткөктө өзгөчө эффективдүү, анткени алар андан арылууга гана эмес, ичегилердеги сезгенүүнү жакшы басууга да жардам берет.

Банан - алар оңой сиңип, ошол эле учурда организмди пайдалуу заттар - калий, магний, фосфор, кальций, селен, темир, цинк жана В6 витамини менен байытат. Мындан тышкары, акыркы изилдөөлөрдүн натыйжалары, алардын целлюлозасы организмге сорбенттер сыяктуу таасир этип, уулуу заттарды бириктирип, кетире алаарын көрсөттү. Чет өлкөлөрдө тамак-аштан уулануу үчүн колдонулган жана банан, алма, күрүч жана кургатылган нанды колдонууну камтыган атайын "BRAT" диетасы бар экендиги кызыктуу.

Тооктун шорпосу - табитти ачканда рационуңузга кошсоңуз жакшы болот. Дарыгерлердин айтымында, ал тойгузбастан, тез арада сакайып кетишине өбөлгө түзөт.

Тузсуз кайнатылган күрүч - адсорбциялоочу касиетке ээ жана организмден токсиндерди эффективдүү чыгарат, ошондой эле ич өткөктү басат. Жука ботко жасоо үчүн аны көп суу менен бышыруу керек. Симптомдорду жоюу үчүн диетага гречка жана сулу кошууга болот.

Rosehip кайнатмасы - анын курамында С витамининин чоң көлөмү бар, ошондой эле тутумдаштыруучу касиетке ээ. Сиз аны черника, кара карагат же Сент -Джонс чөбүнүн сорпосуна алмаштырсаңыз болот.

Ак нан крутондору углеводдордун булагы.

Бышырылган тооктун ашказаны - ич өткөккө пайдалуу.

Кургатылган жемиштерден жасалган кайнатмалар - алар витаминдердин жана минералдардын жетишсиздигин компенсациялап, ашказандын былжыр челин калыбына келтирүүгө жардам берет.

Киссель - ич өткөктү басат жана организмди пайдалуу заттар менен байытат.

Чөптөр – булар кытай медицинасында кеңири колдонулат. Сүт отун козу карындар, ромашка, имбирь жана мыя тамыры менен уулануу үчүн – башка азыктар менен уулануу үчүн колдонулат.

Тамактан уулануу – адамды каалаган убакта басып өтө турган оору. Бирок, сиз аны менен күрөшө турган негизги буюмдардын топтому бар болсо, андан коркпошуңуз керек жана сиздин көз алдыңызда адистердин сунуштары бар. Ошентсе да, анын курчуган учурда, дагы эле аларга толугу менен таянууга арзырлык эмес. Маанилүү мүмкүн болушунча тезирээк дарыгерге кайрылуу, андан кийин жөн гана колдонууга жогоруда айтылган кеңештер менен бирге ал белгилеген терапия.