Аларды аткарыңыз: дени сак тамактануу жөнүндө 7 жандуу INSTAGRAM эсеп
 

"Досуң менен көчөгө чыксаң - жол кызыктуу" - деп илгертен бери келе жаткан балдар ырында ырдалган. Бирок, чындыгында, өзүңүз үчүн кандайдыр бир жаңы кадам жасоону чечкенден кийин, пикирлештериңиздин досу болуу абдан маанилүү. Анын үстүнө, эгер бул чечим сергек жашоо образын баштоо же диетага отуруу болсо.

Төмөндө сергек жашоо образы жана туура тамактануу жөнүндө кызыктуу билдирүүлөрдү таба аласыз. Аларды жаркыраган адамдар жетектейт, атүгүл виртуалдык таанышуу, албетте, жашооңузга түс кошот.

@doctor_komissarova

Альбина Комиссарова жаш диетолог. Альбина өз баракчасында туура тамактануу, арыктоо жөнүндө уламыштарды жокко чыгарат, супермаркеттерде азыктарды туура тандоону үйрөтөт жана абоненттердин ден соолук тууралуу суроолоруна жооп берет.

 

Альбинанын абоненттери көбүнчө "Ийгилик окуяларын" - диетага чейин жана андан кийинки сүрөттөрдү жөнөтүшөт.

Жазылуучулардын саны - 197, Instagram - кылат. 

 

@YAGNETINSKAYA

Ольга Ягнетинскаянын баракчасы кызыктуу, биринчиден, анткени Ольга өзү арыктоо жолун басып өткөн. 4 айда 15 кг арыктады. Эми Ольга - бактылуу аял жана эки баланын энеси - өз тажрыйбасы менен бөлүшөт жана абоненттерине оң баа берет. Жеке үй -бүлөлүк сүрөттөр дени сак кондитердик азыктар үчүн рецепттер, балмуздак жана арыктоо боюнча кеңештер менен толукталган.

Жазылуучулардын саны: 885, Instagram - кылат. 

 

@HOWTOGREEN

Баракча сергек жашоо образы: спорт, сулуулук, тамактануу боюнча колдонмо. Акыркы изилдөөлөр жана сергек жашоо мүнөзүндөгү жаңылыктар эксперттердин пикири жана ачык сүрөттөрү менен толукталды.

Жазылуучулардын саны: 55, Instagram - кылат


 

@Salatshop ♡ сиз

Оля Малышева өз аккаунтун сергек жашоо образына, детокске, жашоого жана сулуулукка арнаган. Бул жерден кантсыз жана унсуз тамактардын рецепттерин, пайдалуу десерттерди, смузи, ширелерди таба аласыз. Анан, албетте, Олинин энергиясын кубаттаңыз.

Жазылуучулардын саны - 54, Instagram - кылат. 

 

@LIVEUPBLOG

Дени сак жашоо образынын адиси Юлия Корнева элдерге кантка болгон көз карандылыкты жеңүүгө жардам берген Sugar Detox деп аталган өзүнүн жеке программасын иштеп чыккан. Ошондой эле Юлия шекерге каршы марафонго катышууну сунуштайт. Джулиянын аккаунтунда жүздөгөн ден-соолукка пайдалуу жана даамдуу рецепттери бар пайдалуу смартфондун тиркемесин таба аласыз.

Жазылуучулардын саны: 20, Instagram - кылат. 

 

@SELEZNEVAKS

Ксения Селезнева - диетолог, гастроэнтеролог, медицина илимдеринин кандидаты. Ал өз баракчасында ашыкча фунттан арылгысы келгендер көңүлдүү эртең мененки тамактын, пайдалуу кошумчалардын жана эрежелердин мисалдары менен бөлүшөт.

Жазылуучулардын саны: 22, Instagram - кылат. 

 

@DETOXICKATE

Екатерина Коваль өзүнүн тазалоо курсун түзүп, Instagram баракчасында өз билими менен бөлүшөт. Анын үстүнө Катерина уулуу тамактан гана эмес, уулуу ойлордон да арылууну сунуш кылат. Ал ырастаган принцип: "Тамак жана жашоо сулуулук, жеңилдик жана ырахат болгондо"

Жазылуучулардын саны: 12, Instagram - кылат. 

Таштап Жооп