мазмуну
Фтордун суткалык керектөөсү 1,5-2 мг түзөт.
Фторго болгон муктаждык остеопороз (сөөк ткандарынын суюлушу) менен көбөйөт.
Фтордуу азыктар
100 г өнүмдө болжолдуу түрдө көрсөтүлгөн
Фтордун пайдалуу касиеттери жана анын организмге тийгизген таасири
Фтор тиш эмалынын бышып жетилишине жана катуулашына өбөлгө түзөт, тиштин чиришине алып келүүчү микроорганизмдердин кислота өндүрүшүн азайтуу менен тиштин чириши менен күрөшүүгө жардам берет.
Фтор скелеттин өсүшүнө, сыныктарда сөөк ткандарынын айыгышына катышат. Ал карылыктын остеопорозунун өрчүшүнө жол бербейт, гемопоэзди стимулдайт жана углеводдордон сүт кислотасынын пайда болушун токтотот.
Фтор - стронций антагонисти - ал стронций радионуклидинин сөөктөрдө топтолушун азайтып, ушул радионуклидден келип чыккан радиациялык зыяндын деңгээлин төмөндөтөт.
Башка маанилүү элементтер менен өз ара аракеттенүү
Фтор фосфор (P) жана кальций (Ca) менен бирге сөөктөргө жана тиштерге күч берет.
Фтордун жетишсиздиги жана ашыкча болушу
Фтордун жетишсиздигинин белгилери
- кариес;
- пародонтит.
Ашыкча фтордун белгилери
Фторидди көп ичүү менен, флюороз пайда болушу мүмкүн - тиштин эмалында боз тактар пайда болуп, муундар деформацияланып, сөөк тканы жок кылынган оору.
Продукциялардагы фтордун курамына таасир этүүчү факторлор
Алюминий идиштерде тамак бышыруу тамактын курамындагы фторду бир кыйла азайтат, анткени алюминий фторду тамактан ажыратат.
Эмне үчүн фтордун жетишсиздиги пайда болот?
Фтордун тамак-аштагы концентрациясы анын топурактагы жана суудагы курамына жараша болот.