Эллиптикалык машина

Эллиптикалык машыктыруучу - көнүгүүнү аткаруу техникасы:

1. Эллипс машинасына отуруп, керектүү машыгууну тандаңыз. Жолдор ушул симуляторлордун көпчүлүгүн кол менен конфигурациялоого болот. Адатта, машыгуу учурунда жоготкон калорияны баалоо үчүн жашыңызга жана салмагыңызга киришиңиз керек. Кыйынчылык деңгээлин каалаган убакта кол менен өзгөртсө болот.
2. Монитордо жүрөктүн кагышын көрүп, ылайыктуу көнүгүү тандап алуу үчүн туткаларды кармаңыз.

Эллиптикалык машыктыруучу боюнча окутуу жүрөк-кан тамыр системасын чыңдоого жардам берет. Салмагы 70 кг адам, бул тренажердо жарым саат машыгуу болжол менен 387 калорияны жоготот.