Кулактардын тамактануусу
 

Кулак - бул сырткы, ортоңку жана ички кулакты камтыган татаал орган. Кулактар ​​үн термелүүсүн сезүүгө ылайыкташтырылган. Алардын жардамы менен, адам секундасына болжол менен 16дан 20га чейин чайпалган үн толкундарын кабылдай алат.

Сырткы кулак - келүүчү үн термелүүлөрүн кулактын кулагына, андан кийин ички кулакка жеткирүүчү кемирчек резонатору. Мындан тышкары, ички кулактагы отолиттер дененин вестибулярдык тең салмактуулугуна жооп берет.

Бул кызыктуу:

  • Эркектер көбүнчө угуу жөндөмүн жоготушат. Себеби, алар ызы-чуу кесиптерге көбүрөөк тартылышат жана бул алардын угуусунан байкалат.
  • Катуу музыка бир гана клубдарда жана дискотекаларда эмес, сиздин наушниктериңизде дагы зыяндуу.
  • Деңиз кабыгын кулагыбызга салганда уккан океандын үнү чындыгында океан эмес, кулактын кан тамырлары аркылуу өткөн кандын үнү.

Кулак үчүн пайдалуу продуктылар

  1. 1 Сабиз. Кулактын кулагынын нормалдуу кан менен камсыз болушуна жооптуу.
  2. 2 Майлуу балык. Омега-3 май кислоталарынын курамынан улам балыктар угуу галлюцинациясынын алдын алат.
  3. 3 Жаңгак. Алар картайуу процессин токтотушат. Ички кулактын иштешин жакшыртат. Өзүн-өзү тазалоо функциясын стимулдайт.
  4. 4 Балыр. Балыр - кулактын нормалдуу иштеши үчүн абдан маанилүү болгон азыктардын бири. Ал нерв активдүүлүгүн нормалдаштыруу аркылуу вестибулярдык тең салмактуулук үчүн жооптуу болгон йоддун чоң көлөмүн камтыйт.
  5. 5 Тоок жумурткасы. Алар лютеин сыяктуу маанилүү заттын булагы. Анын жардамы менен кулакка угулган үндөрдүн диапазону кеңейет.
  6. 6 Кара шоколад. Ал кан тамырлардын ишин активдештирет, ички кулактын кычкылтек менен камсыз болушуна катышат.
  7. 7 Тоок. Кулактын ички түзүлүштөрүнүн курулуш материалы болгон белокторго бай.
  8. 8 Шпинат. Шпинат кулакты угуудан жана угуудан ажыроодон коргогон пайдалуу заттарга бай.

Жалпы сунуштар

Кулактарыңыздын ден-соолугу чың болуп, угууңуз мыкты болуш үчүн бир катар сунуштарды аткарганыңыз оң:

  • "Угуу аппаратынын" кадимки иштешине тынч, тынч музыка жардам берет, мисалы, классикалык чыгармалар жана үйдөгү жана жумуштагы достук маанай. Катуу үн жана катуу стресс угуу сезимин тез эле төмөндөтөт. Ошондуктан катуу үндөр чыккан учурда, кулакчындарды же атайын наушниктерди колдонуңуз.
  • Мезгилдүү баш кийимдерди кийүү жана күчтүү иммунитет сизди отит медиасынан сактоого жардам берет, бул активдүү жашоо образысыз ​​мүмкүн эмес (физикалык активдүүлүк, туура тамактануу жана организмдин катуулануусу).
  • Мезгил -мезгили менен кулактагы күкүрт тыгындарынан арылуу керек, анткени алар угуунун убактылуу бузулушуна алып келиши мүмкүн.

Жумушту нормалдаштыруу жана кулакты тазалоо үчүн элдик каражаттар

Кулактарыңыздын ден-соолугун көп жылдар бою сактап калуу, ошондой эле угуунун начарлашын алдын алуу үчүн төмөнкү процедураларды жүргүзүү керек.

 

Отит оорусу үчүн райхондон жасалган компрессти колдонуңуз. 2 аш кашык чөптү алыңыз, эки стакан кайнак суу куюңуз. 10 мүнөт талап кылыңыз. Калыбына келгенге чейин күн сайын компресс жасаңыз.

Угуунун начарлашына келсек, шалбаа шалфейи кошулган буу ванналары көп жардам берет. Бир ууч жалбыракты жарым литр кайнак суу куюңуз. Кулактарды эритмеге жакындабастан кезеги менен жылытуу керек (өзүңүздү күйгүзүп албаш үчүн). Күнүнө бир нече жолу кайталаңыз.

Ошондой эле, деңиз суусу менен кулактарды сүртүү жакшы натыйжа берет. Ал үчүн 1 аш кашык дарыкана деңиз тузун алуу керек. Бир стакан жылуу сууга эритип алыңыз. Кебезден турунда жасаңыз жана даярдалган эритмени колдонуп, кулагыңызды сүртүңүз.

Кулак үчүн зыяндуу азыктар

  • алкоголдук ичимдиктер… Алар васоспазмды пайда кылышат, натыйжада угуу галлюцинациясы пайда болот.
  • туз… Денеде нымдын сакталышын шарттайт. Натыйжада кан басымы жогорулап, натыйжада кулагы шуулдайт.
  • Семиз эт... Бул ден-соолукка зыяндуу майлардын көп болушунан улам, кулактын кан менен камсыз болушуна тоскоол болот. Канда холестерол көлөмүн жогорулатат.
  • Ысталган колбасалар, «крекер» жана башка узак мөөнөттүү сактоо азыктары… Курамында вестибулярдык аппараттын иштешин бузуучу заттар бар.
  • Кофе чай… Курамында кофеин бар, ал кан айланууга таасирин тийгизет жана угууга зыяндуу. Андыктан, кофеинсиз суусундуктарды колдонуу максатка ылайыктуу. Акыркы чара катары, күнүнө 2 стакандан ашык кофе же чай ичпеңиз.

Башка органдардын тамактануусу жөнүндө дагы окуңуз:

Таштап Жооп