Бир дагы суюктук денебизди нымга толтурбайт. Айрым суусундуктар суусузданууну күчөтөт жана аларды аз өлчөмдө болсо да ичүү сунушталбайт.
Бардык суусундуктарда суу бар, бирок курамында организмге ар кандай таасир этет. Кээ бир суусундуктар нымдуулукка каныккан; калгандары суусуздануунун катализатору болуп саналат.
Нейтралдуу гидратор суу. Дене анын бир бөлүгүн өзүнө сиңирип, бөлүгү табигый жол менен чыгып кетет.
Чай жана кофе жана башка кофеиндүү суусундуктар клеткалардан суюктуктун чыгышын шарттайт. Натыйжада, дайыма чарчоо, төмөн иммунитет. Эгерде сиз эртең менен кумарлуу кофе сүйүүчү болсоңуз, аны колдонгондон 20 мүнөттөн кийин жоголгон суюктукту калыбына келтирүү үчүн бир стакан газдалбаган сууну ичүү керек.
Спирт да диуретикалык таасирге ээ болгондуктан, суусузданууну пайда кылат. Көпчүлүк алкоголдук ичимдиктердин курамында кант көп болот, бул чаңкоону пайда кылат.
Алкоголсуз суусундуктар менен энергетикалык суусундуктардын курамында кофеин, күчтүү диуретик бар жана организмди суусуздандырат. Чарчап, мээге суусап, андан кийин ашказан жөнүндө сигнал берет. Көпчүлүк адамдар суусаганды ачкачылык менен чаташтырып, көбүрөөк тамак жей башташат.
Күн сайын адам денеси болжол менен 2.5 литр суюктукту жоготот жана бул жоготуулардын ордун эч кандай кошулмалары жок таза суу гана толтура алат - бул чай, шире жана башка суусундуктар жана суюк тамак -ашсыз.