Диуретиктер (диуретиктер)

Жакшы диуретик гана эмес, шишикти сактап, ошондой эле басымды азайтып, денеге зыян келтирбестен, ашыкча салмактан арылтат. Ал үчүн алыска баруунун кереги жок. Эң эффективдүү жана эң көп талап кылынган диуретикалык продуктулар биздин ашканада көп учурда канаттарды күтүп турат. Болгону алар жөнүндө азырынча баары эле биле бербейт.

Диуретиктер жана алардын организмге тийгизген таасири

Диуретиктер - организмден ашыкча суюктукту жана аны менен бирге зат алмашуунун акыркы продуктуларын чыгарууга жардам берген диуретиктер. Дени сак адамдын организминде бөйрөк адатта натрий жана кальций туздарын оптималдуу деңгээлде кармап туруу менен өз милдетин аткарат. Кандайдыр бир оорулардын өнүгүшүнө же аларга кан агымынын начарлашына, алардын иши начарлашы мүмкүн, бул бүт организмдин абалына таасир этет. Мындай "бузуулардын" биринчи белгилери шишик жана алардын пайда болгон чөйрөсүндө оорутуучу сезимдер болуп саналат. Диуретиктердин жардамы менен алардан арылууга жана кайра пайда болушунун алдын алууга болот.

Баса, дарыгерлер аларды бөйрөк оорулары үчүн гана эмес, денедеги суюктукту кармоо менен байланышкан башка учурларда да колдонууну сунушташат:

• гипертония менен;
• токтоп калган жүрөк жетишсиздиги менен;
• жумуртканын поликистоз синдрому менен;
• кант диабети;
• боордун циррозу менен;
• толтуруу менен;
• ашыкча салмак жана целлюлит болгон учурда - тери астындагы май 50% га чейин суу камтыйт деген пикир бар.

Диуретиктер синтетикалык жана табигый болушу мүмкүн деп айтуунун кажети жок. Биринчиси медициналык дары болуп, көп учурда терс таасирлерин жаратса, экинчиси организмге жеңил таасирин тийгизип, болгон көйгөйдөн тез арылууга жардам берет.

Анын үстүнө табигый диуретиктердин калориялары аз, суусу, витаминдери жана микроэлементтери көп. Ошондуктан денеде суюктуктун кармалышын алдын алуу үчүн аларды дайыма жеп туруу сунушталат. Атап айтканда, бул метеоризмден, же ичтин шишип кетишинен жана этек алдындагы синдромдун симптомдорунан жапа чеккен аялдарга тиешелүү. Акыркы диета туз, шекер же протеин көп санда болушу мүмкүн.

Топ 20 диуретикалык продуктылар

Бадыраң - 95% суудан турган жашылча, күкүрт - бөйрөктү кемчиликсиз стимулдаштыруучу зат.

Дарбыз организмден тузду жана ашыкча суюктукту кетирүүчү эффективдүү каражат.

Лимон - бардык цитрус жемиштери сыяктуу эле, бул калийдин булагы, ал оптималдуу суу балансын сактоого жардам берет, анын жардамы менен суюктукту жок кылуунун табигый процесси түзүлөт. Мындан тышкары, дарыгерлер генитурардык системанын ооруларын алдын алуу үчүн лимон колдонууну кеңеш кылышат.

Ананас - калийдин дагы бир булагы. Анын кереметтүү касиеттери байыртадан бери белгилүү. Мына ошондуктан, салттуу африкалык медицинада, кургатылган майдаланган ананас целлюлозасы дагы эле шишикти дарылоодо колдонулат.

Шабдалы - бул диуретикалык жана ич алдыруучу жемиштер, деп билдирет Улуттук саламаттыкты сактоо институту. Артында 30 жылдык тажрыйбасы бар диетолог Бриджит Марс өзүнүн китептеринин биринде “шабдалыда заара кислотасынын деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берүүчү заттар бар, бул бөйрөктө таштын пайда болушуна түрткү берет” деп жазган.

Петрушка калийдин жана антиоксиданттардын булагы жана мыкты диуретик болуп саналат.

Артишок - табитти козгойт, өт чыгарууну көбөйтөт, боордун иштешин жакшыртат жана организмден суюктуктун чыгышына өбөлгө түзөт.

Сарымсак - организмди токсиндерден эффективдүү тазалоого, кан басымын төмөндөтүүгө жана ашыкча суюктукту кетирүүгө жөндөмдүү ар тараптуу продукт. Диетологдор аны үзгүлтүксүз түрдө ар кандай тамакка кошууну сунушташат. Чындыгында, бул алардын даамын эң сонун жакшыртат жана убакыттын өтүшү менен тузду колдонуудан баш тартууга мүмкүндүк берет - шишиктин пайда болушунун себептеринин бири. Сиз аны пияз менен алмаштырсаңыз болот.

Спаржа - анын курамында уникалдуу зат бар - аспарагин, диуретикалык таасирге ээ жана метаболизмди жакшыртат, ошондой эле денеден токсиндерди чыгарат. Ошондуктан элдик медицинада шишик, артрит, ревматизмден арылуу үчүн колдонулат.

Сельдерей суюктуктун жана калийдин аз калориялуу булагы, ошондой эле мыкты диуретик болуп саналат.

Кулпунай - курамында суюктуктун 90% дан ашыгы, ошондой эле калий, аргинин, кальций жана арбутин бар, анын натыйжасында диуретик натыйжалуу.

Каакым - андан эң натыйжалуу диуретиктердин бири деп эсептелген чайды демдей аласыз. Өзүңүз үчүн сот: 2009-жылы окумуштуулар 17 ыктыярдуу катышкан альтернативдүү жана кошумча медицина журналына изилдөөнүн жыйынтыктарын жарыялашкан. Алардын баарына каакымдын жалбырагынын экстракты сунушталды, андан кийин заара күчөп кетти. Препаратты кабыл алуунун таасири орто эсеп менен 5 сааттан кийин байкалган.

Помидор - курамында суюк жана калий көп болгон табигый диуретиктер.

Сулу уну - сиңирүүнү жакшыртат жана курамында кварц көп болгондуктан диуретикалык таасирге ээ.

Имбирь - денени детоксикациялайт жана табигый диуретик болуп саналат. Анын кереметтүү таасирин өзүңүзгө сезүү үчүн анын тамырын кичине бир бөлүгүн чайга же бир стакан сууга кошуп, тамактын алдында ичүү жетиштүү.

Кызылча антиоксиданттардын, анын ичинде бетацианиндин булагы, кандын химиясына оң таасирин тийгизет жана бир нече гана тамактарда болот. Курамында калий жана натрий бар, алардын катышуусу анын диуретикалык касиетин түшүндүрөт.

Көк чай - Курамында натыйжалуу диуретик болгон кофеин бар. Бирок, аны ашыкча колдонбош керек, анткени көп санда, рациондун курамында кофеиндин зыяны пайдадан көбүрөөк болушу мүмкүн.

Алма уксусу - эң сонун диуретик, анын таасири кандагы калийдин оптималдуу деңгээлин сактоого жардам берүүчү заттардын болушу менен түшүндүрүлөт. Диетологдор аны диетаңызга салат катары кошууну кеңеш кылышат, мисалы, адам диуретиктерди көп колдонсо.

Кара карагат - С витамининин, таниндердин жана калийдин булагы, ал организмден ашыкча суюктукту чыгарууга жардам берет.

Fennel Латын Америкасынын ашканасындагы эң популярдуу татымалдардын бири жана ошондой эле мыкты диуретик болуп саналат. Анын үрөндөрүнүн курамында болжол менен 90% суюк, ошондой эле темир, калий жана натрий бар.

Суюктук биздин бардык органдардын жана системаларыбыздын тиричилик активдүүлүгүн гана камсыз кылбастан, ошондой эле ашыкча көп учурда олуттуу кесепеттерге алып келет. Андыктан дарыгерлердин кеңешин угуп, заара чыгаруучу каражаттарды үзгүлтүксүз колдонуп, ден соолукта болуңуз!