Тамакты кантип даярдоо керек "Диеталык сулу"
Сүт менен сулу куюп, алма кошуу. Муздаткычка түнү менен коёбуз.
Рецепт ингредиенттери “Диета сулу":
- Сулу 50 г.
- Сүт 150 мл
- алма 40 г
«Диеталык овсяны» тамактын азыктык баалуулугу (пер 100 гр):
Калориялар: 66.2 ккал.
Белоктор: 2.7 гр.
майлар: 2.7 гр.
Углеводдор: 7.8 гр.
Кызматтын саны: 1“Диеталык овсянка” рецептинин курамы жана калориялуулугу.
| продукт | ченөө | Салмак, гр | Ак, гр | Май, ж | Бурч, гр | Кал, ккал |
| сууга ботко боткосу | 50 г | 50 | 1.5 | 0.85 | 7.5 | 44 |
| сүт | 150 мл | 150 | 4.8 | 5.4 | 7.2 | 96 |
| алма | 40 г | 40 | 0.16 | 0.16 | 3.92 | 18.8 |
| Бардыгы болуп | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 1 кызмат | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 100 гр | 100 | 2.7 | 2.7 | 7.8 | 66.2 |