Рецепт ингредиенттери “Карри шорпосу төш, нокот жана ашкабак менен":
- зайтун майы 1 аш кашык. кашык
- пияз 100 гр
- сарымсак 10 г.
- тооктун төшү 250 гр
- сабиз 145 гр
- нокот 430 г.
- томат пастасы 70 г.
- суу 1200 мл
- ашкабак 430 гр
- карри 1 аш кашык. кашык
“Көкүрөк, нокот жана ашкабак менен карри шорпосу” тамактын аш болумдуулугу (күнүнө 100 гр):
Калориялар: 86 ккал.
Белоктор: 5.8 гр.
майлар: 1.7 гр.
Углеводдор: 12.6 гр.
Кызматтын саны: 9Рецепттин курамы жана калориясы ”Көкүрөк, ноот жана ашкабак менен жасалган карри шорпосу”
| продукт | ченөө | Салмак, гр | Ак, гр | Май, ж | Бурч, гр | Кал, ккал |
| зайтун майы | 1 аш кашык. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| пияз | 100 г | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 47 |
| ачуу пияз | 10 гр | 10 | 0.65 | 0.05 | 2.99 | 14.3 |
| тооктун төшү | 250 г | 250 | 59 | 4.75 | 1 | 282.5 |
| сабиз | 145 г | 145 | 1.89 | 0.15 | 10.01 | 46.4 |
| анжыр | 430 гр | 430 | 81.7 | 25.8 | 262.3 | 1565.2 |
| томат пастасы | 70 гр | 70 | 1.75 | 0.21 | 11.69 | 56 |
| суу | 1200 мл | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ашкабак | 430 гр | 430 | 5.59 | 1.29 | 33.11 | 120.4 |
| карри | 1 аш кашык. | 20 | 2.54 | 2.76 | 5 | 70.4 |
| Бардыгы болуп | 2665 | 154.5 | 45 | 336.5 | 2292 | |
| 1 кызмат | 296 | 17.2 | 5 | 37.4 | 254.7 | |
| 100 гр | 100 | 5.8 | 1.7 | 12.6 | 86 |