Жүгөрү крахмалы - калориялуулугу жана химиялык курамы

тааныштыруу

Дүкөндө тамак-аш азыктарын тандоодо, буюмдун сырткы көрүнүшүнөн тышкары, өндүрүүчү жөнүндө маалыматка, продуктунун курамына, азыктык баалуулугуна жана таңгагында көрсөтүлгөн башка маалыматтарга көңүл буруу керек, бул дагы маанилүү. керектөөчү үчүн.

Таңгактагы өнүмдүн курамын окуп, биз эмне жей тургандыгыбыз жөнүндө көп нерсени биле аласыз.

Туура тамактануу бул өзүңүзгө туруктуу эмгек. Эгерде сиз чын эле ден-соолукка пайдалуу тамак-аш жегисиңиз келсе, анда ага эрк гана эмес, билим да керек болот - жок дегенде, этикеткаларды окуп, маанисин түшүнүүнү үйрөнүшүңүз керек.

Курамы жана калориялуулугу

Аш болумдуулукМазмуну (100 граммга)
Калория343 ккал
белоктор1 C
майлар0.6 г
Көмүрсуулар83.5 гр
суу13 гр
була1.7 г

Витаминдер:

VitaminsХимиялык атыМазмуну 100 граммКүнүмдүк керектөөнүн пайызы
витамин Аретинол эквиваленти0 мкг0%
баги B1тиамин0 мг-дан0%
баги B2Riboflavin0 мг-дан0%
витамин Cаскорбин кычкылы0 мг-дан0%
витамин Eтокоферол0 мг-дан0%
В3 витамини (PP)РР0 мг-дан0%

Минералдык курамы:

минералдарМазмуну 100 граммКүнүмдүк керектөөнүн пайызы
калий15 мг-дан1%
кальций17 мг-дан2%
магний1 мг-дан0%
Phosphorus20 мг-дан2%
натрийдин30 мг-дан2%
темир0 мг-дан0%

Бардык өнүмдөрдүн тизмесине кайтуу - >>>

жыйынтыктоо

Ошентип, өнүмдүн пайдалуулугу анын классификациясына жана кошумча ингредиенттерге жана компоненттерге болгон муктаждыгыңызга байланыштуу. Этикеткалоо чексиз дүйнөсүндө адашып калбоо үчүн, биздин диета жашылча-жемиштер, чөптөр, мөмө-жемиштер, дан өсүмдүктөрү, дан өсүмдүктөрү сыяктуу жаңы жана иштетилбеген азыктарга негизделиши керектигин унутпаңыз, алардын курамын үйрөнүүнүн кажети жок. Андыктан рационуңузга көбүрөөк жаңы тамактарды кошуңуз.

Таштап Жооп