Тамак-аштагы холестерол (таблица)

ХОЛЕСТЕРОЛДО ЖОГОРКУ ТАМАКТАР:
продукт аты100г холестерол
жумуртка порошок2050 мг-дан
Жумуртканын сарысы1510 мг-дан
Бөдөнөнүн жумурткасы600 мг-дан
Балык майы (треска боору)570 мг-дан
Тооктун жумурткасы570 мг-дан
Икра кара гранул360 мг-дан
Caviar кызыл икра310 мг-дан
Бөйрөктүн уй эти300 мг-дан
Уй боор270 мг-дан
Поллок ROE250 мг-дан
Эритилген май220 мг-дан
майда чаян210 мг-дан
Эт (Түркия)210 мг-дан
Май таттуу-каймактай тузсуз190 мг-дан
Кондитердик камырдан жасалган крем (түтүк)180 мг-дан
май170 мг-дан
Крем порошогу 42%148 мг-дан
35% каймак140 мг-дан
бетке чыккан ысык140 мг-дан
Рак дарыясы135 мг-дан
Каймак 30%130 мг-дан
Протеиндүү каймак кошулган губка торту125 мг-дан
Гоуда сыры114 мг-дан
Каймак 25%108 мг-дан
Каймак 25%108 мг-дан
Каймак кошулган кыска нан105 мг-дан
Майонез "Провансал"100 мг-дан
Сыр Швейцария 50%96 мг-дан
Сыр чедери 50%94 мг-дан
Каспий түбү90 мг-дан
Сүт порошогу 25%90 мг-дан
Майчыркан май90 мг-дан
Сыр "Орус" 50%88 мг-дан
Балтика полу87 мг-дан
Каймак 20%87 мг-дан
кальмар85 мг-дан
Жигит80 мг-дан
Капелин80 мг-дан
Эт (уй эти)80 мг-дан
Эт (тоок)80 мг-дан
шеригибиз80 мг-дан
Палтус80 мг-дан
Herring80 мг-дан
Каймак 20%80 мг-дан
Сыр Голландский 45%80 мг-дан
Сыр "Пошехонский" 45%80 мг-дан
"Камемберт" сыры78 мг-дан

Толук өнүмдөрдүн тизмесин караңыз

Лосось Атлантика (лосось)70 мг-дан
Эт (козу)70 мг-дан
Эт (чочконун майы)70 мг-дан
Эт (чочконун эти)70 мг-дан
Эт (бройлер тооктору)70 мг-дан
Май куки70 мг-дан
Балык70 мг-дан
сом70 мг-дан
Балык70 мг-дан
Арткы70 мг-дан
Кант менен коюлтулган каймак 19%67 мг-дан
Сыр "Орус"66 мг-дан
Каймак 15%64 мг-дан
Сыр "Рокфорт" 50%62 мг-дан
27.7% майдан жасалган айнектелген быштак62 мг-дан
Пайк62 мг-дан
"Сулугуни" сыры61 мг-дан
лосось60 мг-дан
треска60 мг-дан
Group60 мг-дан
Herring среднебелая60 мг-дан
Судак60 мг-дан
Сыр 18% (жоон)60 мг-дан
камбала58 мг-дан
Сыр "Колбаса"57 мг-дан
Roach55 мг-дан
Bream55 мг-дан
Быштактын массасы 16.5% майдан турат55 мг-дан
Китептер54 мг-дан
Кургак сүт 15%54 мг-дан
"Адыгейский" сыры54 мг-дан
Сыр (уйдун сүтүнөн)52 мг-дан
Сайда50 мг-дан
карп50 мг-дан
устирца50 мг-дан
Майчырканак арык45 мг-дан
Балмуздак44 мг-дан
Мидия40 мг-дан
Эт (коён)40 мг-дан
Алабак дарыясы40 мг-дан
капага бөлүнүп40 мг-дан
треска40 мг-дан
тунец38 мг-дан
Сыр 11%33 мг-дан
Кант коюлтулган сүт 8,5%30 мг-дан
Каймак 10%30 мг-дан
Каймак 10%30 мг-дан
Бал муздак29 мг-дан
Быштак 9% (жоон)27 мг-дан
Маргарин майы25 мг-дан
Шекер печеньеси23 мг-дан
Каймак 8%22 мг-дан

Сүт азыктарынын курамындагы холестерол:

продукт аты100г холестерол
Acidophilus сүтү 1%3 мг-дан
Ацидофил 3,2%9 мг-дан
3.2% таттуу ацидофил9 мг-дан
Сыр (уйдун сүтүнөн)52 мг-дан
Varenets 2.5% түзөт8 мг-дан
Йогурт 1.5%5 мг-дан
Йогурт 1.5% жемиш5 мг-дан
Йогурт 3,2%9 мг-дан
Йогурт 3,2% таттуу9 мг-дан
Йогурт 6%17 мг-дан
Йогурт 6% таттуу17 мг-дан
1% йогурт3 мг-дан
Кефир 2.5%8 мг-дан
Кефир 3.2%9 мг-дан
Кымыз (Бээнин сүтүнөн)5 мг-дан
Быштактын массасы 16.5% майдан турат55 мг-дан
Сүт 1,5%5 мг-дан
Сүт 2,5%8 мг-дан
Сүт 3.2%9 мг-дан
Сүт 3,5%10 мг-дан
Эчкинин сүтү11 мг-дан
Кант коюлтулган сүт 5%15 мг-дан
Кант коюлтулган сүт 8,5%30 мг-дан
Кургак сүт 15%54 мг-дан
Сүт порошогу 25%90 мг-дан
Сүт майып кетти3 мг-дан
Балмуздак44 мг-дан
Бал муздак29 мг-дан
Айран3 мг-дан
Йогурт 1%3 мг-дан
Йогурт 2.5%8 мг-дан
Йогурт 3,2%9 мг-дан
Ряженка 1%3 мг-дан
Ряженка 2,5%8 мг-дан
Ряженка 4%11 мг-дан
Ачытылган бышырылган сүт 6%17 мг-дан
Каймак 10%30 мг-дан
Каймак 20%80 мг-дан
Каймак 25%108 мг-дан
35% каймак140 мг-дан
Каймак 8%22 мг-дан
Кант менен коюлтулган каймак 19%67 мг-дан
Крем порошогу 42%148 мг-дан
Каймак 10%30 мг-дан
Каймак 15%64 мг-дан
Каймак 20%87 мг-дан
Каймак 25%108 мг-дан
Каймак 30%130 мг-дан
"Адыгейский" сыры54 мг-дан
Сыр Голландский 45%80 мг-дан
"Камемберт" сыры78 мг-дан
Сыр "Пошехонский" 45%80 мг-дан
Сыр "Рокфорт" 50%62 мг-дан
Сыр "Орус" 50%88 мг-дан
"Сулугуни" сыры61 мг-дан
Сыр чедери 50%94 мг-дан
Сыр Швейцария 50%96 мг-дан
Гоуда сыры114 мг-дан
Майлуулугу төмөн сыр2 мг-дан
Сыр "Колбаса"57 мг-дан
Сыр "Орус"66 мг-дан
27.7% майдан жасалган айнектелген быштак62 мг-дан
Сыр 11%33 мг-дан
Сыр 18% (жоон)60 мг-дан
Сыр 2%7 мг-дан
Быштак 4%11 мг-дан
Быштак 5%15 мг-дан
Быштак 9% (жоон)27 мг-дан
быштак2 мг-дан

жумуртка жана жумуртка азыктары холестерин мазмуну:

продукт аты100г холестерол
Жумуртканын сарысы1510 мг-дан
жумуртка порошок2050 мг-дан
Тооктун жумурткасы570 мг-дан
Бөдөнөнүн жумурткасы600 мг-дан

Эт жана эт азыктарында холестериндин мазмуну:

продукт аты100г холестерол
Эт (козу)70 мг-дан
Эт (уй эти)80 мг-дан
Эт (Түркия)210 мг-дан
Эт (коён)40 мг-дан
Эт (тоок)80 мг-дан
Эт (чочконун майы)70 мг-дан
Эт (чочконун эти)70 мг-дан
Эт (бройлер тооктору)70 мг-дан
Уй боор270 мг-дан
Бөйрөктүн уй эти300 мг-дан

Балык жана деңиз азыктарындагы холестерол:

продукт аты100г холестерол
Roach55 мг-дан
лосось60 мг-дан
Caviar кызыл икра310 мг-дан
Поллок ROE250 мг-дан
Икра кара гранул360 мг-дан
кальмар85 мг-дан
камбала58 мг-дан
Жигит80 мг-дан
Балтика полу87 мг-дан
Каспий түбү90 мг-дан
майда чаян210 мг-дан
Bream55 мг-дан
Лосось Атлантика (лосось)70 мг-дан
Мидия40 мг-дан
Сайда50 мг-дан
Капелин80 мг-дан
треска60 мг-дан
Group60 мг-дан
Алабак дарыясы40 мг-дан
шеригибиз80 мг-дан
Палтус80 мг-дан
капага бөлүнүп40 мг-дан
Рак дарыясы135 мг-дан
Балык майы (треска боору)570 мг-дан
карп50 мг-дан
Herring80 мг-дан
Майчыркан май90 мг-дан
Майчырканак арык45 мг-дан
Herring среднебелая60 мг-дан
Балык70 мг-дан
сом70 мг-дан
Балык70 мг-дан
Судак60 мг-дан
треска40 мг-дан
тунец38 мг-дан
бетке чыккан ысык140 мг-дан
устирца50 мг-дан
Арткы70 мг-дан
Пайк62 мг-дан

1 Comment

  1. Un tabel foarte util necesar celor care au grija de sanatatea лор!

Таштап Жооп