Аш болумдуулугу жана химиялык курамы.
Таблицада азык элементтеринин (калориялар, белоктор, майлар, углеводдор, витаминдер жана минералдар) курамы келтирилген 100 гр жегенге жарактуу бөлүгү.
азыктандыруучу | сан | Norm ** | 100 г ченемден% | 100 ккалдагы ченемден% | 100% нормалдуу |
Калориянын мааниси | 83 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2029 г |
белоктор | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.4% | 38000 г |
майлар | 0.07 г | 56 г | 0.1% | 0.1% | 80000 г |
Көмүрсуулар | 18.83 г | 219 г | 8.6% | 10.4% | 1163 г |
Алиментардык була | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 11.4% | 1053 г |
суу | 78.76 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2886 г |
күл | 0.24 г | ~ | |||
Vitamins | |||||
А витамини, RE | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
В1 витамини, тиамин | 0.006 мг-дан | 1.5 мг-дан | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
В2 витамини, рибофлавин | 0.018 мг-дан | 1.8 мг-дан | 1% | 1.2% | 10000 г |
Пантотеникалык В5 витамини | 0.054 мг-дан | 5 мг-дан | 1.1% | 1.3% | 9259 г |
В6 витамини, пиридоксин | 0.047 мг-дан | 2 мг-дан | 2.4% | 2.9% | 4255 г |
Витамин С, аскорбин | 0.9 мг-дан | 90 мг-дан | 1% | 1.2% | 10000 г |
Витамин PP, ЖОК | 0.121 мг-дан | 20 мг-дан | 0.6% | 0.7% | 16529 г |
Макроэлементтер | |||||
Калий, К. | 98 мг-дан | 2500 мг-дан | 3.9% | 4.7% | 2551 г |
Кальций, Ca | 3 мг-дан | 1000 мг-дан | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
Магний, Mg | 3 мг-дан | 400 мг-дан | 0.8% | 1% | 13333 г |
Натрий, Na | 19 мг-дан | 1300 мг-дан | 1.5% | 1.8% | 6842 г |
Күкүрт, С. | 2 мг-дан | 1000 мг-дан | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
Фосфор, П | 8 мг-дан | 800 мг-дан | 1% | 1.2% | 10000 г |
Микроэлементтер | |||||
Темир, Fe | 0.31 мг-дан | 18 мг-дан | 1.7% | 2% | 5806 г |
Марганец, Mn | 0.02 мг-дан | 2 мг-дан | 1% | 1.2% | 10000 г |
Жез, Cu | 42 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 5.1% | 2381 г |
Цинк, Zn | 0.04 мг-дан | 12 мг-дан | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
Маанилүү аминокислоталар | |||||
Аргинин * | 0.006 г | ~ | |||
валин | 0.009 г | ~ | |||
Гистидин * | 0.003 г | ~ | |||
пролин | 0.008 г | ~ | |||
лейцин | 0.012 г | ~ | |||
лизин | 0.013 г | ~ | |||
тирозин | 0.002 г | ~ | |||
threonine | 0.007 г | ~ | |||
tryptophan | 0.002 г | ~ | |||
фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
Алмаштырыла турган аминокислоталар | |||||
аланин | 0.007 г | ~ | |||
Аспарагин кислотасы | 0.035 г | ~ | |||
глицин | 0.008 г | ~ | |||
Глутамин кислотасы | 0.021 г | ~ | |||
proline | 0.007 г | ~ | |||
серин | 0.008 г | ~ | |||
тирозин | 0.004 г | ~ | |||
Cysteine | 0.003 г | ~ | |||
Каныккан май кислоталары | |||||
Каныккан май кислоталары | 0.011 г | максималдуу 18.7 г | |||
16: 0 Палмитик | 0.009 г | ~ | |||
18: 0 Стеарин | 0.001 г | ~ | |||
Бир каныктырылбаган май кислоталары | 0.003 г | мин 16.8 г | |||
18: 1 Олеин (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
Каныкпаган май кислоталары | 0.02 г | 11.2 тартып 20.6 үчүн | 0.2% | 0.2% | |
18: 2 Линолеик | 0.017 г | ~ | |||
18: 3 Линолен | 0.004 г | ~ | |||
Омега-3 май кислоталары | 0.004 г | 0.9 тартып 3.7 үчүн | 0.4% | 0.5% | |
Омега-6 май кислоталары | 0.017 г | 4.7 тартып 16.8 үчүн | 0.4% | 0.5% |
Энергетикалык баалуулугу 83 ккал.
- чыны = 280 г (232.4 ккал)
Tags: калория 83 ккал, химиялык курамы, азыктык баалуулугу, витаминдер, минералдар, эмне пайдалуу Кургатылган алма, шекер менен бышырылган, калория, пайдалуу заттар, пайдалуу касиеттери Кургатылган алма, шекер менен бышырылган