Калориялуулук Алма сиркеси. Химиялык курамы жана азыктык баалуулугу.

Аш болумдуулугу жана химиялык курамы.

Таблицада азык элементтеринин (калориялар, белоктор, майлар, углеводдор, витаминдер жана минералдар) курамы келтирилген 100 гр жегенге жарактуу бөлүгү.
азыктандыруучусанNorm **100 г ченемден%100 ккалдагы ченемден%100% нормалдуу
Калориянын мааниси21 ккал1684 ккал1.2%5.7%8019 г
Көмүрсуулар0.93 г219 г0.4%1.9%23548 г
суу93.81 г2273 г4.1%19.5%2423 г
күл0.17 г~
Макроэлементтер
Калий, К.73 мг-дан2500 мг-дан2.9%13.8%3425 г
Кальций, Ca7 мг-дан1000 мг-дан0.7%3.3%14286 г
Магний, Mg5 мг-дан400 мг-дан1.3%6.2%8000 г
Натрий, Na5 мг-дан1300 мг-дан0.4%1.9%26000 г
Фосфор, П8 мг-дан800 мг-дан1%4.8%10000 г
Микроэлементтер
Темир, Fe0.2 мг-дан18 мг-дан1.1%5.2%9000 г
Марганец, Mn0.249 мг-дан2 мг-дан12.5%59.5%803 г
Жез, Cu8 мкг1000 мкг0.8%3.8%12500 г
Селен, Се0.1 мкг55 мкг0.2%1%55000 г
Цинк, Zn0.04 мг-дан12 мг-дан0.3%1.4%30000 г
Сиңимдүү углеводдор
Моно- жана дисахариддер (канттар)0.4 гмаксималдуу 100 г
Глюкоза (декстроза)0.1 г~
фруктоза0.3 г~
 

Энергетикалык баалуулугу 21 ккал.

  • чыны = 239 г (50.2 ккал)
  • аш кашык = 14.9 г (3.1 ккал)
  • чай кашык = 5 г (1.1 ккал)
Apple алма сиркеси витаминдерге жана минералдарга бай: марганец - 12,5%
  • темир- сөөк жана тутумдаштыргыч ткандардын пайда болушуна катышат, аминокислоталардын, углеводдордун, катехоламиндердин алмашуусуна катышкан ферменттердин бөлүгү; холестерол жана нуклеотиддерди синтездөө үчүн маанилүү. Жетишсиз керектөө өсүштүн басаңдашы, репродуктивдик системанын бузулушу, сөөк ткандарынын морттугу, углевод жана липиддик алмашуунун бузулушу менен коштолот.
Tags: калория мазмуну 21 ккал, химиялык курамы, азыктык баалуулугу, витаминдер, минералдар, алма уксусу кандай пайдалуу, калория, пайдалуу заттар, пайдалуу касиеттери Алма уксусу

Таштап Жооп