Бир караганда, мейиз кемчиликсиз (толугу менен иштетилбеген) азык-түлүк болсо дагы, калориясын эсептесеңиз, ушул закускадан этият болуңуз.
Биринчиден, мейиздин мейиздери урушат. Кадимки кызыл күрөң эч кандай консервантсыз жана стабилизаторсуз күнгө кургатылган, ага эч кандай суроо жок. Бирок ак мейиз "алтын" деп аталат - консервант катары күкүрт диоксиди менен түсүн сактоо үчүн кургаткычта кургатылат.
Бирок азыктар мейиздин эки түрүндө тең бар. Алардын арасында фитонциддер жана алардын антиоксиданттык касиеттери бар, продукттун курамында аз өлчөмдө темир, калий, магний бар.
Экинчиден, бул кичинекей кургатылган жүзүмдүн калориялары адаттан тыш жогору.
Мисалы, 1/4 чыны мейизде 130 калория бар. Салыштыруу үчүн банандарда 80-90 бар. Бирок банан курсагыңызды толтурат, бирок бир ууч мейиз - чынында эмес. Бул дароо күч берет, бирок убакыттын өтүшү менен кайра жегиси келет.
Анын үстүнө бул порцияда 25 г шекер бар, бул аны кадимки шоколад барлар менен салыштырууга мүмкүндүк берет. Бирок, белгилей кетүүчү нерсе, шоколаддан айырмаланып, мейизде тазаланбаган табигый шекер бар.
Жана, албетте, эмне жей тургандыгы жөнүндө суроо пайда болсо - мейиз же бир ууч жүзүм - акыркы продуктка артыкчылык бериш керек. Анткени, мейизде суу жок.
Качан мейиз алмаштырылгыс болгондо
Мейизди колуңуз менен жебеңиз. Аны белок жана майлар менен айкалыштыруу эң жакшы. Мисалы, жумшак сыр менен, бул закусканы энергиялуу гана эмес, чынында эле аш болумдуу кылат.
Денени тез өндүрүмдүүлүгүн жогорулатуу керек болгон учурларда, мейизди тез энергия алуу жана колдонуу булагы деп ойлоп көрүңүз. Мисалы, машыгууда, сынакта, сынакта же туристтик маршрут учурунда.
Мейиздин ден-соолукка тийгизген зыяны жана зыяны жөнүндө көбүрөөк маалыматты биздин чоң макаладан окуй аласыз:
Мейиз - кургатылган жемиштердин сүрөттөлүшү. Ден-соолукка пайдасы жана зыяны