Көптөрүбүз магнийге анчалык маани бербейбиз, мисалы, 1. Кулагынын шыңгырашы же угуунун жарым-жартылай начарлашы
Кулактагы пирсингдик шыңгыр денедеги магний жетишсиздигинин ачык белгиси. Магний менен угуунун ортосундагы байланыш боюнча бир нече изилдөөлөр жүргүзүлгөн. Ошентип, кытайлар денеде магний жетиштүү санда угуу жоготууга алып келиши мүмкүн эркин радикалдардын пайда болушуна тоскоол экенин аныкташкан. Майо клиникасында угуусу жарым-жартылай начарлаган бейтаптарга үч ай бою магний берилип, угуусу калыбына келтирилген. 2. Булчуңдардын спазмы Магний булчуңдардын иштешинде маанилүү роль ойнойт. Бул элемент болбосо, дене дайыма конвульсия болмок, анткени дал ушул минерал булчуңдардын эс алуусуна мүмкүнчүлүк берет. Ошондуктан, төрөттү жеңилдетүү үчүн, магний кычкылы менен тамчылаткыч колдонулат, жана бул минерал көптөгөн уктатуучу таблеткалардын бир бөлүгү болуп саналат. Организмде магнийдин жетишсиздиги мимикалык тиктерге жана буттун карышуусуна алып келиши мүмкүн. 3. Депрессия Бир кылымдан ашык убакыт мурун дарыгерлер организмдеги магнийдин аздыгы менен депрессиянын ортосундагы байланышты аныктап, бул элементти психикалык бузулуулар менен ооруган бейтаптарды дарылоо үчүн колдоно башташкан. Заманбап медицина бул байланышты тастыктайт. Хорватиядагы психиатриялык ооруканада дарыгерлер өз жанын кыюуга аракет кылган бейтаптардын көпчүлүгүндө магнийдин деңгээли өтө төмөн экенин аныкташкан. Классикалык антидепрессанттардан айырмаланып, магний кошулмалары терс таасирин тийгизбейт. 4. Жүрөктүн иштөөсүндөгү көйгөйлөр Жогоруда айтылгандай, денедеги магнийдин төмөн деңгээли булчуң ткандарынын ишине терс таасирин тийгизет, жүрөк да булчуң болуп саналат. Магний жетишсиздиги жүрөк аритмиясына алып келиши мүмкүн, бул инфаркт жана инсульт коркунучун алып келет. Ошентип, Коннектикут штатындагы жүрөк борборунда дарыгер Генри Лоу аритмиясы бар бейтаптарды магний кошулмалары менен дарылайт. 5. Бөйрөктөгү таштар Бөйрөктөгү таштар организмдеги ашыкча кальцийден улам пайда болот деген жалпы ишеним бар, бирок, чындыгында, анын себеби магнийдин жетишсиздигинде. Магний кальцийдин оксалат менен айкалышынын алдын алат – дал ушул кошулма таштардын пайда болушуна өбөлгө түзөт. Бөйрөктөгү таштар катуу оорутат, андыктан магнийди кабыл алууңузга көңүл буруңуз! Эгерде сизде бул белгилер бар болсо, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз... жана диетаңызды байкаңыз. Магнийге бай өсүмдүк азыктары: • Жашылчалар: сабиз, шпинат, бамия • Жашылдар: петрушка, укроп, рукола • Жаңгактар: кешью, бадам, мисте, арахис, фундук, жаңгак, карагай • буурчак өсүмдүктөрү: кара буурчак, жасмык • Уруктар: ашкабактын уруктары жана күн карама • жемиштер жана кургатылган жемиштер: авокадо, банан, хурма, курма, кара өрүк, мейиз Ден соолукта болуңуз! Булак: blogs.naturalnews.com Котормосу: Лакшми