Кеңсеңиздин вегетариандык болушунун 5 себеби

Көпчүлүгүбүз өмүр бою жумушта 90000 сааттан ашык убакыт өткөрөбүз. Өзүңө кам көрүү адатта дем алыш күндөрүнө, майрамдарга же жылдын жалгыз каникулуна жылдырылат. Бирок биз дагы бир жыйынтыктоочу отчет жазуудан алаксыбай, жашообуздун сапатын жакшырта алсакчы? Ал эми өзүңүзгө кам көрүү кеңсеңизде вегетарианизмге жардам берсечи?

90000 саат өтө чоң убакыт экенин баарыбыз түшүнөбүз. Бул жерде сиздин офисиңиздин вегетариандык ден соолукту чыңдоо программасын позитивдүү иш чөйрөсүн түзүү мүмкүнчүлүгү катары кароого тийиш болгон кээ бир себептер бар.

1. Кесиптештериңиз чогуу ашыкча салмактан арыла алышат.

Түшкү тамактануу учурунда тез тамактануучу линияны унутуңуз. Кеңселерде, айрыкча, жаңы жылдын башында арыктоо маселеси көп кездешет, бирок алар сейрек өсүмдүккө негизделген диета программасын камтыйт. Ошол эле учурда, Жооптуу Медицина боюнча Дарыгерлер комитети (KVOM) жана Мамлекеттик Кызматкерлерди Камсыздандыруу Компаниясы (GEICO) тарабынан жүргүзүлгөн жакында жүргүзүлгөн изилдөө GEICO кызматкерлерин физикалык жактан да, психикалык жактан да таптакыр башкача сезип, жумуш убактысында вегетариандык диетаны жегенин көрсөттү. Изилдөөнүн жыйынтыгы боюнча, компаниянын кызматкерлери арыктоого жетишти, бул күнүмдүк жашоодогу бир нече өзгөрүүлөр ден соолугубузга кандай таасир этээрин жакшы көрсөткүч. Кызматкерлер орточо 4-5 кг арыктап, холестериндин деңгээлин 13 пунктка төмөндөтүшкөн. Өсүмдүк тамактануу учурунда була менен сууну колдонуу да арыктоого жардам берет.

2. Айланаңыз дагы шаңдуу болуп калат.

Өзүбүздү жакшы сезип, денебиз сонун формада болгондо, биздин энергетикалык деңгээлибиз жана маанайыбыз табигый түрдө көтөрүлөрүн танууга болбойт. Түштөн кийин үчтөн кийин бузулуу канчалык жагымсыз болорун баары билет. CVOM изилдөөнүн катышуучулары "жалпы өндүрүмдүүлүктүн жогорулашын жана тынчсыздануу, депрессия жана чарчоо сезимдери азайгандыгын" билдиришти. Бул маанилүү, анткени тынчсыздануунун жана депрессиянын симптомдору жана кесепеттеринен улам жоголгон өндүрүмдүүлүк компанияларга жыл сайын миллиарддаган долларларды чыгымдайт. Вегетариандык жол менен жүргөн адамдар өздөрүн көбүрөөк энергиялуу, сергек жана жеңилирээк сезишет.

3. Вегетариандык бардык командага кан басымын төмөндөтүүгө жардам берет.

80 жана андан жогорку жаштагы америкалыктардын 20% гипертония менен ооруйт, бул адамдардын көп сандагы жүрөк-кан тамыр оорулары коркунучу бар экенин билдирет. Туз жана холестерол кан басымды көтөрөрү белгилүү. Холестерол жаныбарлардан алынган азыктарда гана кездешет, көп өлчөмдөгү туз көбүнчө эт жана сыр даярдоодо колдонулат. Абал оор көрүнөт, бирок вегетариандык диета басымды азайтууга жардам берет. Жогорку кан басымы да мээбиздин ден соолугубузга таасир этет. Дэвис Калифорния университетинин Альцгеймер борборундагы изилдөөлөр кан басымынын бир аз көтөрүлүшү да мээнин эрте картаюусуна алып келери аныкталган. Жумушта жогорку деңгээлдеги стресске дуушар болгондор үчүн гипертония менен күрөшүү абдан зарыл. Мөмө-жемиштерге, жашылчаларга, буурчактарга жана жаңгактарга бай вегетариандык диета жогорку кан басымынын рискин кыйла азайтат.

4. Кесиптештериңиз ооруп калуу өргүүсүнө азыраак барышат.

Эмгек статистикасы бюросу 2018-жылдын январында 4,2 миллион адам оорудан улам жумушка чыкпай калганын билдирди. Иш ордунда ден соолукту чыңдоо программасын киргизүү кызматкерлердин ден соолугун чыңдайт жана алар оорулуу өргүүгө муктаж болбой калат деп болжолдоо табигый нерсе. Көптөгөн вегетариандыктар өсүмдүк диетасына өткөндөн кийин суук тийүү жана башка өнөкөт ооруларга азыраак чалдыгаарын айтышат. Дени сак тамактануу иммундук системанын күчтүүлүгүн билдирет, бул өз кезегинде иштөөнүн ордуна оору менен төшөктө аз убакыт өткөрүүнү билдирет. Компаниялар өз кызматкерлерине дени сак болууга жардам берүүдөн чоң пайда көрүшү керек.

5. Кеңсеңиз жемиштүү болуп калат.

Энергияны толуктоо, маанайды көтөрүү жана команданын ден соолугун чыңдоо бүткүл кеңсенин өндүрүмдүүлүгүн жогорулатып, бизнеске оң таасирин тийгизээри талашсыз.

Ар бир адам чакырыктын катышуучусу болгондо, ар бир адамдын моралдык маанайы көтөрүлөт. Жакшы моралдык, адатта, жемиштүү болуу каалоосун колдойт. Ал эми тескерисинче, рухтун төмөндөшүн сезгенибизде чыгармада төмөндөө болот. Ал эми күч-кубатыбызды сезгенибизде, биз көбүрөөк иштөөгө шыктанабыз. Өсүмдүктөрдүн негизинде тамактануу ийгиликтин ачкычы болуп саналат.

Таштап Жооп