Диеталарды колдонуу жана диетабыздагы канттын өлчөмүн азайтуу, биз теориялык жактан фигурага зыян келтире турган нерселердин бардыгын аң -сезимдүү түрдө таштайбыз. Жана өтө туура эмес түрдө өзүңүзгө кара шоколад жегенге тыюу салыңыз. Бирок анын курамында шекер аз, өзгөчө анын пайдасына салыштырмалуу. Бул сумма анча чоң эмес.
Буланын булагы
Шоколадда була көп: бир барда 11 граммга чейин тамак-аш талчасы болушу мүмкүн. Алар холестеролдун деңгээлин төмөндөтүп, организмди каныктырат жана узак убакытка чейин ачкачылыкты сезбей, тамак сиңирүү процессин жөнгө салат.
Басымды төмөндөтөт
Шоколаддын курамында көп болгон флавоноиддер өсүмдүктөрдүн антиоксиданттары, холестеролдун деңгээлин жана кан басымын төмөндөтө алышат. Ошондой эле антиоксиданттар кан тамырлардын ден-соолугун бекемдеп, кан агымын нормалдаштырат. Кара шоколадды колдонуу жүрөккө оң таасирин тийгизип, жүрөк-кан тамыр ооруларына чалдыгуу коркунучун төмөндөтөт.
Акылды жогорулатат
Кара шоколаддын кичинекей кубу эле адам интеллектуалдык жактан иштесе иштин көрсөткүчүн жакшырта алат. Илимпоздор шоколад-закусканы далилдегенден кийин мээ тапшырмаларды кыйла натыйжалуу аткарат.
Терини коргойт
Антиоксидант катары шоколад күн нурунун терибизге тийгизген зыяндуу таасирлерин бир кыйла төмөндөтөт. Өсүмдүк майларынан улам, ал терини нымдап, майда бырыштарды тегиздеп, коллагендин пайда болушуна көмөктөшөт.
Маанайды жөнгө салат
Шоколаддын курамындагы триптофандын аркасында мээде серотонин өндүрүлөт. Көбүнчө бакыт гормону нейротрансмиттер биздин маанайга таасир этип, бизди бактылуу жана ийгиликтүү сезет. Шоколад ошондой эле аялдардагы гормоналдык өзгөрүүлөр учурунда чыңалууну жана кыска мүнөздү кетирет.
Ден-соолукта бол!