Сымбаттуу жана сулуу болуу ар бир кыздын, кыздын жана аялдын кыялы. Жана бул кыял ишке ашышы мүмкүн, эгерде сиз активдүү болсоңуз, сабаттуу диетаны тандап, туура адаттарды кармансаңыз.
- Уйкуну кандырып, ошол эле учурда ордунан тур. Ушундай жол менен сиз кошумча тамадаларсыз график боюнча тамактанууга машыгасыз. Ал эми эс алган орган энергияны үнөмдөө режимин күйгүзбөйт, ал тери астындагы май түрүндөгү "запастын топтолушу" менен коштолот;
- Көп суу ичүү. Ал эми сууга бир аз лимон ширесин, бир кашык балды же жалбыздын бутагын кошсоңуз, анда зат алмашууңуз жакшырат;
- Туура тамактануу. Эртең мененки тамакты сөзсүз ичиңиз, бул сизди күндүз ашыкча тамактануудан куткарат. Майлуу жана крахмалдуу азыктардан алыс болуңуз. Жыпар жыттуу заттарды жана чөптөрдү этибарга албаңыз - алар метаболизмди жакшыртат.
እጅግ በጣም እናመሰግናለን ምርጦች