Таттуу даам диетада болушу керек. Муну байыркы даанышмандар деле билишкен: мисалы, Индияда бир нече миң жыл мурун пайда болгон “табигый дары” Аюрведа тутуму да, салттуу кытай медицинасы да салмактуу тамак-ашка таттуу даамды камтыйт. Бирок ансыз дагы, таттуулардан кандай канааттануу алаарыбызды баарыбыз билебиз. Куулук - даамдарды теңдештирип, тамак-аштар менен суусундуктарды ден-соолукка пайдалуу кылып таттуу кылуу.
Бирок, тазаланган кумшекер жана салттуу таттуулуктар сизди да жасоодон сактайт. Биринчиден, кумшекер көз каранды болгондуктан, керектөөнү теңдештирүү укмуштуудай кыйын кылат. Экинчиден, кант ден соолукка зыян жана бул жөн эле семирүү эмес. Бул "бош калориялар" эч кандай азыктык баалуулукту бербейт жана энергияңызды сарптайт. Мындан тышкары, кант кандидоздон келип чыккан системалык инфекциялар үчүн эң сонун азык. Эгер сиз кумшекер болсоңуз, анда бул козу карындар денеңизде болушу мүмкүн. Райс университетинин окумуштуулары ( Университет) эсептелген: америкалыктардын 70% өмүргө коркунуч туудурган ушул системалуу грибоктук инфекцияга чалдыккан.
Жана ал гана эмес. Шекердин денебизге тийгизген зыяндуу нерселеринин толук тизмеси:
- кандиданы азыктандырат,
- бырыштын пайда болушун жана теринин картайышын тездетет,
- организмди кислоталаштырат
- остеопорозго алып келиши мүмкүн,
- тиштин чиришине алып келет
- кандагы канттын деңгээлин жогорулатат же тескерисинче, гипогликемияны пайда кылат,
- диабеттин өнүгүшүнө салым кошот,
- көз карандылык (баңгизат сыяктуу)
- алкоголдук каалоолорду пайда кылышы мүмкүн,
- азыктык баалуулугу жок бош калорияларды берет,
- семирүүгө өбөлгө түзөт,
- денени минералдардан ажыратат,
- энергияны алат
- жүрөк көйгөйлөрүн козгойт
- рак тобокелдигин жогорулатат,
- жараларды козгойт
- өт таштарынын пайда болушуна өбөлгө түзөт,
- "адреналиндин чарчоосун" шарттайт
- иммундук системаны басат
- көрүүнү начарлатат,
- карылык процессин тездетет,
- экземанын пайда болушун шартташы мүмкүн,
- артритке алып келиши мүмкүн.
Дени сак жана коопсуз десерттерди жасаңыз! Жок дегенде эки жума кантты таштоого аракет кылыңыз – ошондо сиз энергиялуу болосуз жана табигый азыктарга бай көптөгөн жаңы жаркыраган даамдарды ачасыз. Менин Sugar Detox программасы денеңизди кайра иштетүүгө жардам берет.